Como correr treinta minutos seguidos
El chico que está a tu lado en el gimnasio te está poniendo de los nervios. Ambos corréis en la cinta y ves que...
Rutinas de cardio para perder grasa
La rutinas de entrenamiento cardiovascular o ejercicio aeróbico tienen como objetivo adaptarse a nuestras rutinas de musculación para poder alcanzar nuestros objetivos en el gimnasio.
El entrenamiento del sistema cardiorrespiratorio y...
Spinning, los mejores consejos según tu nivel
El Spinning o ciclo indoor nace como disciplina en 1987 gracias a Johnny G, un ciclista sudafricano que añadió un conjunto de movimientos cíclicos...
Rutina de entrenamiento de natación de 3 días a la semana
Al contrario que correr o montar en bici la natación es un ejercicio que no es natural para la mecánica humana. Nuestro sistema de movimiento...
Cardio en ayunas. ¿El momento más beneficioso?
La realización del cardio en ayunas sigue siendo objeto de debate en diferentes especialistas del Fitness.
Aquí te traemos un artículo con las posibles ventajas...
Entrenamiento aeróbico de intervalos
El trabajo aeróbico por intervalos, en el que existen periodos de recuperación alternados con periodos de carga muy elevada, está indicado para objetivos de...
Cinta de correr vs Bicicleta estática para quemar grasa
Muchas personas corren o montan en bicicleta porque les gusta sentir el reto de llevar sus cuerpos hasta el límite. Disfrutan del aire libre,...
Ejercicio Aeróbico (Cardiovascular)
El ejercicio aeróbico, o cardiovascular, es mucho más que una forma de moverse: es el camino hacia una vida llena de energía y bienestar....
Como disfrutar del running y conseguir acabar cualquier carrera popular
No son pocos los deportistas populares, la mayoría de todos nosotros, que buscamos nuevos objetivos con la llegada del nuevo año.
La principal recomendación es...
Flato, como prevenirlo y eliminarlo
El origen del flato es desconocido. Primero, porque la investigación científica en esta materia es escasa, y, segundo, porque este famoso flato, aunque siempre sentido en...
HIIT: ¿Moda o realidad?
Sin duda el término HIIT se ha convertido en un "trending topic" de los clubes de fitness en los últimos dos años.
No hay gimnasio...
Saltar a la comba como ejercicio aeróbico
Si no tienes mucho tiempo para entrenar puedes saltar con cuerda en vez de realizar largas y aburridas sesiones de ejercicio aeróbico. A esta...
