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Test de Cooper: Evalúa tu resistencia aeróbica

El Test de Cooper es una herramienta sencilla y efectiva para evaluar las capacidades aeróbicas de una persona sin necesidad de tecnología sofisticada. Consiste en...
Entrenamiento cardiovascular

Entrenamiento cardiovascular en tu programa de Fitness

El entrenamiento con pesas y el cardiovascular (aeróbico) son dos formas muy diferentes de ejercicio. Y sin embargo, son muy complementarias. Los investigadores médicos han demostrado...
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Las pesas benefician tu salud cardiovascular

Hacer pesas ofrece muchos beneficios, como el desarrollo de todos los músculos y un aumento de la fuerza. Tampoco podemos olvidar que te hace más atractivo para...
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La seguridad a la hora de correr puede parecer algo tan obvio que te resulte extraño que te hablemos de ello, pero te sorprendería saber cuántos corredores pasan...

Cómo el ejercicio aeróbico transforma tu cuerpo (Adaptaciones)

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La bicicleta para perder grasa y mejorar la capacidad aeróbica

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Kayak y Paddle Surf, dos actividades con grandes beneficios para tu físico

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Bicicleta elíptica Vs. Bicicleta Estática ¿Cuál es mejor?

El ejercicio en bicicleta, sea cual sea su modalidad, es efectivo y beneficioso para tus objetivos de puesta en forma y es unos de...
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Ejercicio aeróbico y pérdida de masa muscular

En el mundo de la hipertrofia o ganancia de masa muscular hay un miedo muy comentado: perder masa muscular por culpa de hacer cardio...

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