sábado, octubre 24, 2020
Dietas de definición muscular

Ajuste de calorías para las dietas de definición muscular

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Estos ajustes están pensados para los ejemplos de dietas de definición muscular. Primero debes saber qué dieta utilizar como punto de partida. Para ello se realiza un sencillo cálculo directo que consiste en multiplicar nuestro...
Dieta hiperproteica para ganar músculo

Dieta hiperproteica para ganar músculo

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Vamos a ver un ejemplo de dieta hiperproteica para ganar masa muscular. Esta dieta de masa muscular es muy fácil de adaptar a tus necesidades ya que utiliza alimentos básicos. Eso si, también utiliza suplementos,...
Dieta para culturismo profesional

Dieta para culturismo profesional

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Cuando te preparas para una competición culturista. tienes que reducir tu grasa corporal desde un 12 a un 15 % en el caso de los hombres, y desde un 16 a un 18 %...
Dieta definición muscular sin contar calorías

Dieta de definición muscular sin contar calorías

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Pasar continuamente hambre, tener que olvidarse de los gratificantes carbohidratos sustituyéndolos por vegetales, tomar porciones más pequeñas de alimentos insípidos... esa es la realidad de la palabra dieta para muchos. Pero para lograr esa definición...
Dietas culturistas

Dietas culturistas según objetivos: volumen, definición y mantenimiento

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Vamos a hablar de dietas culturistas exponiendo varios ejemplos destinados a los cuatro programas básicos que cubren las prioridades de cualquier culturista, fitness o persona en forma: Tamaño muscular Mantenimiento Definición muscular Desarrollo y pérdida...
Dieta de Phil Heat

Dieta de Phil Heath para volumen muscular

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Phil Heath nace en Seattle el 18 de Diciembre de 1979 y es profesional de la IFBB. Apodado "el regalo" jugo al baloncesto antes de volver al culturismo en 2002 en la universidad de Denver. Su...
Dieta Dorian Yates,Volumen Muscular

Dieta y consejos nutricionales de Dorian Yates para ganar músculo

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Se ha dicho que una alimentación correcta puede ser responsable del éxito de un culturista en un 80%. Yo no comulgo con este razonamiento. Para mí, el culturismo es una unión de cuatro factores: el entrenamiento, la nutrición, la...
Dieta Fitness

Dieta Fitness, sencilla y fácil de aplicar

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En realidad somos lo que comemos, y en este caso no os estoy hablando de una programación nutricional enfocada a la competición, si no de una dieta fácil de llevar y que os proporcionará buenos resultados, seas hombre...
Dieta de definición culturista

Ejemplos de dietas de definición muscular para culturistas

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Estos son ejemplos de dietas de definición muscular con aumento de calorías según tu peso corporal. Debes elegir una dieta que se adapte al número de calorías que necesitas según está expuesto en los ajustes personales de las...
Dieta para ganar peso

Dieta para engordar rapidamente

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La dieta está pensada para una persona delgada al que le cuesta subir de peso, y pesa entre 70 y 75 kilos. Si pesáis más de 75 kilos: - Por cada 5 kilos de peso adicional...
Dieta de volumen energética

Dieta de volumen con alimentos para máxima energia

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Tanto si sacas partido a todo el día como si te quedas desganado pronto puede depender del combustible que hayas dado a tus depósitos corporales. Nuestros 15 alimentos energéticos pueden ayudarte a que tu...
Dieta de Lee Haney

Dieta de Lee Haney

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Si eres nuevo en esto del culturismo quizás no te suene el nombre de Lee Haney y pienses "¿Quien demonios es este tío?". Lee Haney obstenta, ni más ni menos, el record de Mr.Olympias ganados...
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