Series Descendentes

Series descendentes (Drop Sets)

Las series descendentes, proporcionan la posibilidad de alcanzar el fallo muscular no sólo en una serie dada, sino que también permite el incremento de la...
Entrenamiento Alta intensidad

Entrenamiento de alta intensidad | Consejos y Técnicas

Las técnicas de entrenamiento de alta intensidad supondrán un nuevo reto para tu físico. Después de un tiempo entrenando y tener muy claros los conceptos...
Repeticiones negativas

Repeticiones negativas

Las repeticiones negativas es otra herramientas más en nuestro arsenal para ganar masa muscular. Veamos en que consisten y cuando utilizarlas. Cuando el músculo alcanza...
Contracción máxima

Contracción máxima, beneficios y como aplicarla en tu entrenamiento

El secreto para el éxito en tu cambio físico es obtener los máximos beneficios de cada sesión de entrenamiento, o, lo que es lo...
Repeticiones parciales

Repeticiones parciales

Aunque algunos culturistas hacen repeticiones parciales sin intenciones específicas, estas son excelentes para sobrecargar el músculo en diversos puntos del recorrido, incluyendo los más...
Pirámide Invertida

Entrenamiento de pirámide invertida (Por Lee Labrada)

El Sistema de Pirámide recibe su nombre del hecho de hacer un ejercicio determinado aumentando el peso en cada serie hasta alcanzar el máximo...

TENDENCIAS