Series descendentes (Drop Sets)
Las series descendentes, proporcionan la posibilidad de alcanzar el fallo muscular no sólo en una serie dada, sino que también permite el incremento de la intensidad en una rutina de...
Series alternativas
Consigue equilibrar muy pronto el músculo que se queda retrasado usando el principio de series alternativas de este escrito de Arnold Schwarzenegger.
Las series alternativas implican hacer un número de...
Entrenamiento de alta intensidad | Consejos y Técnicas
Las técnicas de entrenamiento de alta intensidad supondrán un nuevo reto para tu físico.
Después de un tiempo entrenando y tener muy claros los conceptos de musculación es muy posible que...
Triseries, ejemplos y rutina completa
Las triseries son conceptualmente lo mismo que las superseries solo que en este caso se realizan 3 series de 3 ejercicios diferentes sin descanso entre ellas.
Este método es muy...
Entrenando con repeticiones a distinta velocidad
Desde el primer día que cogisteis una mancuerna, os han estado diciendo que mantengáis la repetición bajo control.
Pero, ¿qué quiere decir exactamente mantenerla bajo control?, especialmente cuando sabemos acerca...
Técnica de Descanso/Pausa (Rest/Pause)
La técnica de entrenamiento descanso/pausa se refiere a detenerse durante una serie cuando estamos agotados, descansar luego unos instantes, y continuar después la serie.
Ahora que se lleva mucho utilizar...
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