Alta Intensidad
━ Artículos clave
Contracción máxima, beneficios y como aplicarla en tu entrenamiento
El secreto para el éxito en tu cambio físico...
Ejercicios de alta intensidad para hacer al final del entrenamiento
Aunque el peso y los ejercicios que elijáis al...
Series infinitas, rutina de pesas de alta intensidad
Infinito es aquello que no tiene principio ni fin....
Repeticiones parciales
Aunque algunos culturistas hacen repeticiones parciales sin intenciones específicas,...
━ Más populares
Triseries, ejemplos y rutina completa
Las triseries son conceptualmente lo mismo que las superseries...
Entrenamiento de alta intensidad | Consejos y Técnicas
Las técnicas de entrenamiento de alta intensidad supondrán un...
Superseries, la técnica de alta intensidad más efectiva
Existen multitud de series múltiples diferentes aunque las más conocidas...
Series descendentes (Drop Sets)
Las series descendentes, proporcionan la posibilidad de alcanzar el fallo...
━ Últimos artículos
Entrenamiento superlento
¿Qué es el entrenamiento superlento? ¿Trabaja de verdad más fibras musculares?
En este mundo cambiante, poblado de toda clase de informaciones referidas al fitness, siempre hay alguien que afirma poseer...
Series descendentes (Drop Sets)
Las series descendentes, proporcionan la posibilidad de alcanzar el fallo muscular no sólo en una serie dada, sino que también permite el incremento de la intensidad en una rutina de...
Series alternativas
Consigue equilibrar muy pronto el músculo que se queda retrasado usando el principio de series alternativas de este escrito de Arnold Schwarzenegger.
Las series alternativas implican hacer un número de...
Entrenamiento de alta intensidad | Consejos y Técnicas
Las técnicas de entrenamiento de alta intensidad supondrán un nuevo reto para tu físico.
Después de un tiempo entrenando y tener muy claros los conceptos de musculación es muy posible que...
Triseries, ejemplos y rutina completa
Las triseries son conceptualmente lo mismo que las superseries solo que en este caso se realizan 3 series de 3 ejercicios diferentes sin descanso entre ellas.
Este método es muy...
Entrenando con repeticiones a distinta velocidad
Desde el primer día que cogisteis una mancuerna, os han estado diciendo que mantengáis la repetición bajo control.
Pero, ¿qué quiere decir exactamente mantenerla bajo control?, especialmente cuando sabemos acerca...
Técnica de Descanso/Pausa (Rest/Pause)
La técnica de entrenamiento descanso/pausa se refiere a detenerse durante una serie cuando estamos agotados, descansar luego unos instantes, y continuar después la serie.
Ahora que se lleva mucho utilizar...
Entrenamiento hasta el fallo muscular
Hay un continuo debate entre culturistas referido al entrenamiento hasta el fallo muscular. Muchos creen que llegar a él es negativo para la fuerza porque los músculos aprenden a...