martes, junio 15, 2021

Series infinitas, rutina de pesas de alta intensidad

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Infinito es aquello que no tiene principio ni fin. En este caso, la serie si tiene un principio, pero es tan dura y se hace tan...

Entrenamiento de pirámide invertida (Por Lee Labrada)

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El Sistema de Pirámide recibe su nombre del hecho de hacer un ejercicio determinado aumentando el peso en cada serie hasta alcanzar el máximo...

Repeticiones Forzadas

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Las repeticiones forzadas es la técnica  de alta intensidad más utilizada en el gimnasio y seguro que todos vosotros la habeís utilizado alguna vez...

Repeticiones negativas

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Las repeticiones negativas es otra herramientas más en nuestro arsenal para ganar masa muscular. Veamos en que consisten y cuando utilizarlas. Cuando el músculo alcanza...

Repeticiones parciales

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Aunque algunos culturistas hacen repeticiones parciales sin intenciones específicas, estas son excelentes para sobrecargar el músculo en diversos puntos del recorrido, incluyendo los más...

Superseries, la técnica de alta intensidad más efectiva

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Existen multitud de series múltiples diferentes aunque las más conocidas sin duda son las superseries, en las cuales se supone realizar dos ejercicios para grupos musculares...

Ejercicios de alta intensidad para hacer al final del entrenamiento

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Aunque el peso y los ejercicios que elijáis al principio de la rutina determinarán el éxito de la misma, estos ejercicios de alta intensidad al...

Series descendentes

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Las series descendentes proporcionan la posibilidad de alcanzar el fallo muscular no sólo en una serie dada, sino que también permite el incremento de...
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