Entrenamiento al fallo muscular

Entrenamiento hasta el fallo muscular

Hay un continuo debate entre culturistas referido al entrenamiento hasta el fallo muscular. Muchos creen que llegar a él es negativo para la fuerza...
Repeticiones parciales

Repeticiones parciales

Aunque algunos culturistas hacen repeticiones parciales sin intenciones específicas, estas son excelentes para sobrecargar el músculo en diversos puntos del recorrido, incluyendo los más...
Repeticiones lentas

Entrenamiento superlento

¿Qué es el entrenamiento superlento? ¿Trabaja de verdad más fibras musculares? En este mundo cambiante, poblado de toda clase de informaciones referidas al fitness, siempre...
Superseries

Superseries, la técnica de alta intensidad más efectiva

Existen multitud de series múltiples diferentes aunque las más conocidas sin duda son las superseries, en las cuales se supone realizar dos ejercicios para grupos musculares...
Pirámide Invertida

Entrenamiento de pirámide invertida (Por Lee Labrada)

El Sistema de Pirámide recibe su nombre del hecho de hacer un ejercicio determinado aumentando el peso en cada serie hasta alcanzar el máximo...

Repeticiones con trampa

Aun cuando hacer la técnica estricta del ejercicio es lo recomendable para la mayoría de las series, "hacer trampa" de vez en cuando te...

TENDENCIAS