sábado, enero 29, 2022

Estrategias de entrenamiento de Charles Poliquin

0
Charles Poliquin es reconocido como uno de los entrenadores de fuerza con más éxito en el mundo habiendo entrenado a medallistas olímpicos en 12...

Las pesas benefician tu salud cardiovascular

0
Hacer pesas ofrece muchos beneficios, como el desarrollo de todos los músculos y un aumento de la fuerza. Tampoco podemos olvidar que te hace más atractivo para...

Tipos de fibras musculares y tensión muscular

0
A la hora de aumentar nuestros músculos, es interesante saber de que están hechos y cómo funcionan. Seguro que estás deseando llegar al gimnasio y...

Entrenamiento funcional, pros y contras

0
Cambiar Foto Cambiar titulo y descripcion Poner subtitulo Enviar Enlaces hacia el

Los ejercicios que más fibras musculares estimulan

0
El entrenamiento de fuerza, como cualquier otra actividad física, requiere la activación del músculo esquelético. El proceso de activación del músculo esquelético comprende la generación...

Los peligros de entrenar como un preplaya

0
Quizás la simetría y el tener un equilibrio en todos los músculos no sea el objetivo que tienes en mente cuando entrenas pero la...

La repetición máxima (RM) en rutinas de volumen

0
Para saber los niveles máximos de fuerza, lo ideal es medir la fuerza máxima dinámica. Para ello se calcula la denominada Repetición Máxima (1RM),...

Dolor muscular no implica crecimiento muscular

0
¿Es el dolor muscular un indicador confiable del crecimiento muscular? Mucha gente piensa que si. Si luego de hacer ejercicio les duele piensan que han...

Periodización en el entrenamiento

0
Actualmente, la periodización es la base del entrenamiento de musculación y la progresión de cualquier pesista serio. Cuando practicáis musculación, una de las causas principales...

Entrena con música para ser más fuerte en el gimnasio

0
Aunque pueda parecer lo contrario, la música en el gimnasio es un elemento importante del entreno culturista. Es difícil encontrar un gimnasio donde no suene...

Los instrumentos del gimnasio

0
El entrenamiento culturista depende del uso de un instrumental cuya función es facilitar la movilización del peso de un modo adecuado. Fundamentalmente, aquél se divide...

El debate de las 8 repeticiones en el entrenamiento

0
Ese rango de repeticiones ha sido considerado el básico en el culturismo durante muchos años y si vais a cualquier gimnasio y observáis atentamente...