martes, agosto 9, 2022

Técnicas de entrenamiento de alta intensidad

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Las técnicas de entrenamiento de alta intensidad supondrán un nuevo reto para tu físico. Después de un tiempo entrenando y tener muy claros los conceptos...

Ganar peso (Rutina y consejos)

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¿Estas cansado de ese cuerpo flaco y esquelético?, ¿Comes como un caballo y ni en tus mejores días puedes pesar más de 60 kg?...

Dolor muscular no implica crecimiento muscular

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¿Es el dolor muscular un indicador confiable del crecimiento muscular? Mucha gente piensa que si. Si luego de hacer ejercicio les duele piensan que han...

Las pesas benefician tu salud cardiovascular

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Hacer pesas ofrece muchos beneficios, como el desarrollo de todos los músculos y un aumento de la fuerza. Tampoco podemos olvidar que te hace más atractivo para...

Entrena con música para ser más fuerte en el gimnasio

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Aunque pueda parecer lo contrario, la música en el gimnasio es un elemento importante del entreno culturista. Es difícil encontrar un gimnasio donde no suene...

Culturismo: Más que músculo

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No hay duda que la razón por la que os apuntasteis al gimnasio fue para conseguir una cantidad de músculo que asuste con sólo...

Los ejercicios que más fibras musculares estimulan

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El entrenamiento de fuerza, como cualquier otra actividad física, requiere la activación del músculo esquelético. El proceso de activación del músculo esquelético comprende la generación...

Entrenamiento funcional, pros y contras

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Prueba de Potencia Anaeróbia

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La potencia anaerobia es la capacidad de efectuar actividades  musculares máximas en un tiempo inferior a dos minutos. Las contracciones musculares explosivas son el...

El mejor equipamiento para entrenar en casa

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El entrenar en casa tiene varias ventajas después de hacer una pequeña inversión en un material básico de entreno. No tienes que estar pagando una cuota mensual, puedes...

Recuperación activa en el entrenamiento

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La leyenda del boxeo, George Foreman, era único en este deporte. Algunos pueden considerar algo incongruente que si el objetivo era recuperar entre rondas,...

Ganadores del Mr.Olympia, máxima competición culturista

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El Mr.Olympia es el concurso culturista en su máximo exponente. Determina quien puede considerarse a si mismo el mejor culturista del mundo, al menos,...