Ejercicios en polea y sus ventajas sobre los pesos libres

El conocido Arnold Schwarzenegger dijo una vez sobre el uso de las ejercicios en polea en los entrenamientos... Básicamente desarrollé mi cuerpo, al estilo años sesenta,...
Entrenamiento al fallo muscular

Entrenamiento hasta el fallo muscular

Hay un continuo debate entre culturistas referido al entrenamiento hasta el fallo muscular. Muchos creen que llegar a él es negativo para la fuerza...
Calcular Repetición Máxima

Calcula tu Repetición Máxima

En el entrenamiento con pesas se llama repetición máxima a la cantidad máxima de peso que alguien puede llegar a cargar en determinado ejercicio...

Ganadores del Mr.Olympia, máxima competición culturista

El Mr.Olympia es el concurso culturista en su máximo exponente. Determina quien puede considerarse a si mismo el mejor culturista del mundo, al menos,...
Agarres,Entrenamiento

Tipos de agarre en el gimnasio y por qué variarlos

El agarre que eliges en tus ejercicios de gimnasio marca una gran diferencia. No se trata solo de sujetar la barra o las mancuernas,...
gimnasio

Escoge tu actividad en tu vuelta al gimnasio

Llega la hora de los buenos propósitos. La puesta en acción no puede esperar más y nuevamente el gimnasio puede ser nuestro aliado en busca del bienestar...
Estrategia de Entrenamiento

Estrategias de entrenamiento de Charles Poliquin

Charles Poliquin es reconocido como uno de los entrenadores de fuerza con más éxito en el mundo habiendo entrenado a medallistas olímpicos en 12...
Entrenamiento balístico

Entrenamiento balístico

Mientras que las repeticiones lentas y las descendentes pueden maximizar el crecimiento muscular, cuando se realiza cada repetición de una serie tan rápida y...
Repeticiones entrenando

El debate de las 8 repeticiones en el entrenamiento

Ese rango de repeticiones ha sido considerado el básico en el culturismo durante muchos años y si vais a cualquier gimnasio y observáis atentamente...
Culturismo, mucho más que músculo

Culturismo, mucho más que músculo, un estilo de vida

No hay duda que la razón por la que os apuntasteis al gimnasio fue para conseguir una cantidad de músculo que asuste con sólo...

Agarraderas de levantamiento, ¿Debémos entrenar con ellas?

Las agarraderas o "Straps" pueden ayudarte a entrenar pero hacer que pierdas agarre, por lo que debes usarlas con inteligencia... "Cuando entreno con intensidad, a...

Días de Entrenamiento Pesado

Os traemos un artículo escrito por Arnold hace unos años... obviamente no era un erudito del entrenamiento, ni sabía de estudios científicos, pero esto...

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