Tests para evaluar tu estado físico
Las facultades físicas de cada persona dependen de dos factores: los no modificables (factores genéticos predeterminados por la herencia biológica) y los modificables (nivel...
Lesiones en el gimnasio, como evitarlas y tratarlas
Las lesiones en el gimnasio es un tema que preocupa a la mayoría de los practicantes de musculación. Apostaría que te estimula el tremendo...
El tiempo en el entrenamiento y velocidad de las repeticiones
Quizá muchos hayan visto en cambiatufisico ya algún programa de entrenamiento en el que se puede apreciar la existencia de algunos dígitos como 4-0-2,...
Ganar peso (Rutina y consejos)
¿Estas cansado de ese cuerpo flaco y esquelético?, ¿Comes como un caballo y ni en tus mejores días puedes pesar más de 60 kg?...
Gimnasio de la vieja escuela
Gracias a la ciencia, el hombre ha sabido crear cosas muy buenas, pero al mismo tiempo hemos perdido mucho de lo que tenían nuestros padres y abuelos.
En mi opinión,...
Elige bien tu gimnasio
Si nos ponemos a pensar en los gimnasios que había hace unos años y los que hay ahora, veremos que el número se ha...
¿Es lesiva la sentadilla?
La sentadilla es uno de los ejercicios más completos para trabajar de manera integral las piernas, pues prácticamente todos los grupos musculares principales están...
Como se adapta el cuerpo al entrenamiento con pesas
El entrenamiento con pesas es una de las formas más efectivas de mejorar la fuerza, la resistencia y la composición corporal.
A medida que el...
Como ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo
Como la mayoría de vosotros sabe ya, o estáis a punto de saber, para ganar masa muscular una de las cosas que debéis hacer...
Plantilla de entrenamiento (PDF y Fotos)
Tener una plantilla de entrenamiento estructurada y personalizable puede marcar la diferencia entre el éxito y el estancamiento en un programa de ejercicios.
Este tipo...
Ejercicios en polea y sus ventajas sobre los pesos libres
El conocido Arnold Schwarzenegger dijo una vez sobre el uso de las ejercicios en polea en los entrenamientos...
Básicamente desarrollé mi cuerpo, al estilo años sesenta,...
Entrenamiento hasta el fallo muscular
Hay un continuo debate entre culturistas referido al entrenamiento hasta el fallo muscular. Muchos creen que llegar a él es negativo para la fuerza...
