Ejercicios de gimnasio por grupo muscular
En nuestra sección de ejercicios tenemos una selección de los mejores ejercicios de musculación que se pueden realizar en un gimnasio.
Aunque hay ejercicios superiores...
Distribución de la rutina de entrenamiento
Una rutina de entrenamiento es simplemente tu programa de levantamiento semanal (lo que un grupo muscular entrena en esos días).
Hay una multitud de formas...
Musculación, la guía definitiva
La musculación es una disciplina que requiere tiempo, dedicación y esfuerzo. Como su propio nombre indica, su objetivo es el desarrollo de los músculos.
En...
Ejercicios con bandas de resistencia (tubulares)
Los ejercicios con bandas de resistencia han sido utilizados durante casi una centuria. Se crearon inicialmente como una técnica de ejercicio pero eventualmente su...
El mejor equipamiento para entrenar en casa
El entrenar en casa tiene varias ventajas después de hacer una pequeña inversión en un material básico de entreno.
No tienes que estar pagando una cuota mensual, puedes...
Entrenamiento de alta intensidad | Consejos y Técnicas
Las técnicas de entrenamiento de alta intensidad supondrán un nuevo reto para tu físico.
Después de un tiempo entrenando y tener muy claros los conceptos...
Ganadores del Mr.Olympia, máxima competición culturista
El Mr.Olympia es el concurso culturista en su máximo exponente. Determina quien puede considerarse a si mismo el mejor culturista del mundo, al menos,...
Los diez mejores ejercicios en máquina de musculación
Todos sabemos que los pesos libres son geniales pero pueden resultar algo intimidantes, sobre todo si te acabas de iniciar en el mundo del...
Ganar peso (Rutina y consejos)
¿Estas cansado de ese cuerpo flaco y esquelético?, ¿Comes como un caballo y ni en tus mejores días puedes pesar más de 60 kg?...
Entrenamiento funcional: pros y contras que debes conocer
El entrenamiento funcional (o Functional Training) ha pasado de ser una técnica usada en fisioterapia y alto rendimiento a convertirse en una de las...
Tipos somáticos: Endomorfos, Ectomorfos y Mesomorfos
Se entiende por biotipo, somatipo o tipo somático a la forma física que tiene el cuerpo de un ser humano.
Olvidad los sistemas universales. Acelerad las...
Ejercicios Multiarticulares y Ejercicios de Aislamiento
Para un principiante que se sumerge en el mundo del entrenamiento con pesas lo primero que le confunde es la jerga o forma de...
