Musculación Archivos | Página 3 de 8

Motivos clave por los que tus músculos no crecen

Lograr un crecimiento muscular efectivo requiere de un enfoque equilibrado y consistente. Si has estado entrenando con regularidad y aún no consigues ganar músculo,...

Plantilla de entrenamiento (PDF y Fotos)

Tener una plantilla de entrenamiento estructurada y personalizable puede marcar la diferencia entre el éxito y el estancamiento en un programa de ejercicios. Este tipo...

Como ser constante en el entrenamiento

Posiblemente hoy en día pocas personas recuerden a Bernarr Macfadden, uno de los pioneros de la cultura física de hace aproximadamente un siglo. Autoproclamado experto...

Congresos, profesores y otros factores clave en FiveStars Fitness

Para aquellos que buscan entrar a formar parte del mundo del fitness, obtener diversas perspectivas y referencias al respecto es vital. En este sentido,...

Entrenamiento hasta el fallo muscular

Hay un continuo debate entre culturistas referido al entrenamiento hasta el fallo muscular. Muchos creen que llegar a él es negativo para la fuerza...

Entrenamiento piramidal

Un levantamiento piramidal estándar es una forma de aumentar la cantidad de peso que utiliza en cada serie sucesiva disminuyendo el número de repeticiones. Teóricamente...

Recuperación activa en el entrenamiento

La leyenda del boxeo, George Foreman, era único en este deporte. Algunos pueden considerar algo incongruente que si el objetivo era recuperar entre rondas,...

Volumen de entrenamiento

Muchos de vosotros habéis preguntado en alguna ocasión a que nos referimos cuando en diferentes artículo citamos el "volumen de entrenamiento". El volumen de...

Ejercicios de máxima congestión muscular

Los movimientos para congestión muscular (también llamados de terminación o de acabado) potencian el relieve de los músculos y el desarrollo general. Un movimiento de acabado es algo más...

Periodización en el entrenamiento

Actualmente, la periodización es la base del entrenamiento de musculación y la progresión de cualquier pesista serio. Cuando practicáis musculación, una de las causas principales...

Entrenamiento con un compañero

El refranero español contiene muchos y muy variados ejemplos de refranes que hacen referencia a las relaciones de amistad que pueden establecer las personas. Algunos,...