Musculación Archivos | Página 3 de 9

Consejos para crear tu rutina dividida

Antes de que decidas cuales son los ejercicios que debes hacer en un entrenamiento concreto y el volumen de trabajo que vas a utilizar, es necesario que...

Entrenamiento piramidal

Un levantamiento piramidal estándar es una forma de aumentar la cantidad de peso que utiliza en cada serie sucesiva disminuyendo el número de repeticiones. Teóricamente...

Distribución de la rutina de entrenamiento

Una rutina de entrenamiento es simplemente tu programa de levantamiento semanal (lo que un grupo muscular entrena en esos días). Hay una multitud de formas...

Estimular la motivación en el gimnasio

Hablamos muchas veces de los problemas que nos impiden alcanzar nuestros objetivos, principalmente la dieta o una rutina mal enfocada, pero hay otro factor...

Plantilla de entrenamiento (PDF y Fotos)

Tener una plantilla de entrenamiento estructurada y personalizable puede marcar la diferencia entre el éxito y el estancamiento en un programa de ejercicios. Este tipo...

Ejercicios de gimnasio por grupo muscular

En nuestra sección de ejercicios tenemos una selección de los mejores ejercicios de musculación que se pueden realizar en un gimnasio. Aunque hay ejercicios superiores...

Gimnasio de la vieja escuela

Gracias a la ciencia, el hombre ha sabido crear cosas muy buenas, pero al mismo tiempo hemos perdido mucho de lo que tenían nuestros padres y abuelos. En mi opinión,...

El sistema nervioso, fuerza e hipertrofia

Por debajo de las realidades del entrenamiento para mucha fuerza, masa muscular, y resistencia, yace un área de la ciencia que permanece relativamente sin...

Dolor muscular no implica crecimiento muscular

¿Es el dolor muscular un indicador confiable del crecimiento muscular? Mucha gente piensa que si. Si luego de hacer ejercicio les duele piensan que han...

Entrenamiento hasta el fallo muscular

Hay un continuo debate entre culturistas referido al entrenamiento hasta el fallo muscular. Muchos creen que llegar a él es negativo para la fuerza...