Ejercicios de alta intensidad para hacer al final del entrenamiento
Aunque el peso y los ejercicios que elijáis al principio de la rutina determinarán el éxito de la misma, estos ejercicios de alta intensidad al...
Cross Training, la mejor forma de entrenar para tu cuerpo
¿Te sorprendería saber que en realidad ya estás haciendo Cross training y ni siquiera sabes lo que es?
Quizás pienses que correr, nadar y la...
Ejercicios de gimnasio por grupo muscular
En nuestra sección de ejercicios tenemos una selección de los mejores ejercicios de musculación que se pueden realizar en un gimnasio.
Aunque hay ejercicios superiores...
Tipos de fibras musculares y tensión muscular
A la hora de aumentar nuestros músculos, es interesante saber de que están hechos y cómo funcionan.
Seguro que estás deseando llegar al gimnasio y...
El método búlgaro de entrenamiento
La teoría general de la adaptación indica que cuando un organismo se pone bajo cierto estímulo, ese organismo se adaptará a ese estímulo.
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El debate de las 8 repeticiones en el entrenamiento
Ese rango de repeticiones ha sido considerado el básico en el culturismo durante muchos años y si vais a cualquier gimnasio y observáis atentamente...
Como ser constante en el entrenamiento
Posiblemente hoy en día pocas personas recuerden a Bernarr Macfadden, uno de los pioneros de la cultura física de hace aproximadamente un siglo.
Autoproclamado experto...
Lo que NO HAY QUE HACER para ganar músculo
En el artículo "Lo que no hay que hacer para definirse" veíamos algunos errores que nos impedían definir nuestros músculos, ahora vamos a ver...
Ganadores del Mr.Olympia, máxima competición culturista
El Mr.Olympia es el concurso culturista en su máximo exponente. Determina quien puede considerarse a si mismo el mejor culturista del mundo, al menos,...
Como entrenar con altas temperaturas
En los calurosos meses de verano, la sudoración excesiva y los calambres pueden ser síntomas de problemas graves.
Cuando la temperatura sube, también aumentan las enfermedades provocadas por el...
Como se adapta el cuerpo al entrenamiento con pesas
El entrenamiento con pesas es una de las formas más efectivas de mejorar la fuerza, la resistencia y la composición corporal.
A medida que el...
Entrenamiento de alta intensidad | Consejos y Técnicas
Las técnicas de entrenamiento de alta intensidad supondrán un nuevo reto para tu físico.
Después de un tiempo entrenando y tener muy claros los conceptos...
