Elevación posterior tumbado a una mano

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Imagen extraída de bodybuilding.com
Remo al mentón en multipower

Remo al mentón en multipower

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Aperturas invertidas en contractora

Aperturas invertidas en máquina contractora

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Ejecución Ajusta la altura del asiento para poder coger los agarres con un agarre neutral (palmas enfrentadas). El pecho debe estar en contacto con el soporte del aparato durante todo el ejercicio. Toma aire y aguanta la...
Elevaciones posteriores con Mancuerna

Elevaciones posteriores con Mancuerna

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Ejecución De pie, coge unas mancuernas con un agarre neutral (palmas enfrentadas). Inclínate al frente doblando las caderas siempre con la espalda ligeramente arqueada. En la posición inicial la espalda debe estar paralela al suelo y...
Remo al mentón agarre abierto

Remo al mentón agarre abierto

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El remo al mentón es un movimiento compuesto perfecto para los deltoides, sobre todo para las cabezas frontal y lateral. Si se realiza correctamente aporta masa y detalle a estos músculos, pero si no es así, habitualmente por culpa...
Ejercicios de Hombro

Ejercicios de Hombro

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Los ejercicios de hombro se clasifican en tres tipos principales: press por encima de la cabeza, remo hacia arriba y elevaciones. Los dos primeros son ejercicios compuestos, por lo que deberías realizarlos en primer lugar en tu...