Rutinas y entrenamiento de hombros
Las rutinas para hombros son de las más solicitadas por los practicantes de culturismo debido a que el hombro suele ser uno de los...
Realiza los encogimientos correctamente para desarrollar tus trapecios
Eleva los hombros para conseguir mejores trapecios. Encoger los hombros suele indicar indiferencia y apatía, el equivalente no verbal de "no me importa".
Sin embargo,...
Elevación posterior tumbado a una mano
Las elevaciones para hombro posterior tumbado en banco a una mano hacen objetivo en la parte trasera o posterior de nuestros hombros y también...
Elevaciones frontales con barra en banco inclinado
Tu rutina de hombro tiene que ser más dura. Prueba este movimiento y descubrirás el significado de abrasar un músculo.
Ejecución de las elevaciones frontales...
Como aislar el deltoides posterior
Para trabajar el deltoide posterior, la posición de los codos resulta crítica. Sobre todo si queremos aislar al máximo esta zona del hombro.
Observar a algunos atletas haciendo deltoide posterior...
Cargadas en dos tiempos (Clean and Jerk)
El Clean and Jerk o Cargada en Dos Tiempos es un movimiento de halterofilia que se realiza en dos fases: primero el Clean o cargada,...
Consejos para entrenar el deltoides posterior
Mucha gente trata con indiferencia a sus deltoides posteriores (no en cambiatufisico, donde siempre incluimos al menos un ejercicio específico para esta zona). Después de...
Rutina de hombro con serie gigante
Si tienes poco tiempo de entrenamiento o quieres algo nuevo para tu entrenamiento de hombros esta es tu rutina.
Para realizarla correctamente tienes que tener...
Consejos y rutina para trabajar tus hombros de forma completa
Amplia tus hombros con absoluta precisión usando estos movimientos especializados.
Es probable que hayas oído decir que "dos cabezas son mejor que una". En el...
