Dieta para ganar músculo en ectomorfos
La dieta constituye un factor esencial para cualquiera que busque alterar su forma física. Dos son los supuestos que rigen todos los deseos de...
Cálculo calórico para mantenimiento ✓
El cálculo calórico es una de las bases para poder realizar una dieta de forma correcta.
A menos que seas un practicante muy avanzado y sepas...
Insulina y Culturismo: ¿Aliada para ganar masa muscular?
Cuando se habla de optimizar el crecimiento muscular, pocas hormonas generan tanta controversia como la insulina. Considerada una de las más anabólicas del cuerpo,...
Déficit Calórico ¿la clave para perder peso?
Seamos honestos. Estás cansado de promesas vacías. Has probado la dieta de moda, el ayuno intermitente, los batidos detox y los "superalimentos" que iban...
Las Vitaminas y Minerales más importantes si vas al gimnasio
La mayoría de los atletas y de los aficionados al culturismo se dan cuenta que una dieta sana -con un equilibrio de vitaminas y minerales esenciales -...
Carbohidratos, como dominar el combustible de tus músculos
Los hidratos de carbono (HC), también denominados glúcidos, carbohidratos o, vulgarmente, azúcares, están considerados como la fuente de energía preferida por el organismo humano,...
Ayuno Intermitente aplicado al entrenamiento con pesas
El ayuno intermitente ha ganado una gran popularidad en los últimos años debido a sus beneficios para la pérdida de peso, la salud metabólica...
La avena, excelente para ganar masa muscular
La avena es uno de los cereales más completos. Por sus cualidades energéticas y nutritivas ha sido la base de la alimentación de pueblos...
Dieta culturista en ocho semanas
¿Comes mal y de forma desordenada? Aquí te ayudaremos a conseguir llevar una dieta culturista en solo ocho semanas.
Comer de manera correcta proporciona mejores...
Cálculo de calorías para ganar masa muscular
Este artículo puede resultar interesante y útil para los que deseáis confeccionar una dieta y calcular las calorías que necesitáis.
El objetivo es ganar masa...
Carga y descarga de Hidratos ✓
Para aquellos que llevan dedicándose al culturismo durante bastante tiempo y que conocen los aspectos científicos que se esconden detrás de los trucos que hacéis...
Cuáles son los embutidos que puedes comer si estás a dieta
Mantener una alimentación sana, variada y equilibrada es fundamental para nuestra salud. Si a ello le sumamos la práctica de algún deporte, de forma regular, entonces...
