martes, agosto 9, 2022

Nutrición culturista

La nutrición culturista es una rama especializada de la nutrición deportiva encargada de proporcionar las mayores prestaciones a los atletas que practican la musculación (denominada también culturismo), la halterofilia, el powerlifting y el atletismo de fuerza (strongman), todos estos atletas tienen en común su entrenamiento con pesas.

Por regla general el objetivo de un atleta de culturismo es poder obtener una gran masa muscular debido a la intensidad del entrenamiento y un bajo porcentaje de grasa corporal para poder obtener una buena definición muscular.

Dieta culturista en ocho semanas

0
¿Comes mal y de forma desordenada? Aquí te ayudaremos a conseguir llevar una dieta culturista en solo ocho semanas. Comer de manera correcta proporciona mejores...

Carbohidratos, como dominar el combustible de tus músculos

0
Los hidratos de carbono (HC), también denominados glúcidos, carbohidratos o, vulgarmente, azúcares, están considerados como la fuente de energía preferida por el organismo humano,...

Las Vitaminas y Minerales del Culturista

0
La mayoría de los atletas y de los aficionados al culturismo se dan cuenta que una dieta sana -con un equilibrio de vitaminas y minerales esenciales -...

Cálculo de calorías para ganar masa muscular

0
Este artículo puede resultar interesante y útil para los que deseáis confeccionar una dieta y calcular las calorías que necesitáis. El objetivo es ganar masa...

Quieres perder grasa, no solo perder peso. Aquí te enseñamos como.

0
La verdad es que cuando la gente dice genéricamente que quiere perder peso, no se está refiriendo a reducir su masa corporal sin más,...

Comidas perfectas para culturistas

0
Comer correctamente es fundamental tanto si quieres ganar masa muscular como definir. Es tan importante que muchos afirman que supone directamente la diferencia entre...

Ganar musculo y ser vegetariano

0
Un número creciente de la población le está dando la espalda a la carne a favor de una dieta basada en las plantas. Aunque...

Huevos, un poderoso alimento para tu dieta

0
Los huevos son un alimento muy rico en proteinas y en nutrientes. El consumo de un alimento como el huevo, tan rico en proteínas,...

Dieta y consejos nutricionales de Dorian Yates para ganar músculo

0
Se ha dicho que una alimentación correcta puede ser responsable del éxito de un culturista en un 80%. Yo no comulgo con este razonamiento. Para mí, el...

La comida ideal del culturista

0
¿Cuánta proteína, grasa y carbohidratos necesitas tomar cada vez que comes? Normalmente, cuando piensas en desarrollar músculo, piensas en proteína. Pero no debe ser lo único...

Estrategias para eliminar el exceso de sodio

0
Aunque el sodio es un nutriente esencial, su exceso atrae el agua subcutánea, que llega a parecer una capa de grasa. Eso no es...

Recetas culturistas

0
Las recetas culturistas son básicas para lograr nuestros objetivos en el gimnasio, tanto para definición como para volumen muscular. Los culturistas tienen requerimientos nutricionales diferentes...