Patadas para gluteos

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Femoral en maquina tumbado

Femoral en máquina tumbado

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Femoral en maquina sentado

Femoral en máquina sentado

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Femoral en máquina de pie

Femoral en máquina de pie

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El femoral en máquina de pie es un movimiento para relieve. Este ejercicio trabaja las fibras y produce relieves. También podemos entrenar cada pierna con equilibrio total. En este movimiento no implicamos tanto las caderas,...
nes de gluteos en polea

Extensiones de gluteos en polea

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Extensiones de gluteos con cintas elasticas

Extensiones de gluteos con cintas elásticas

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Curl femoral en balon de ejercicio

Curl femoral en balón de ejercicio

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Elevaciones de gluteos en balón de ejercicio

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Prensa Inclinada a una pierna

Prensa Inclinada a una pierna

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La prensa inclinada a una pierna es un ejercicio multiarticular compuesto que se realiza mejor con un peso ligero o moderado en el último tramo de la rutina. Podéis realizar las extensiones de piernas antes de la prensa a una pierna...
Prensa Horizontal

Prensa Horizontal

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Power Cleans

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Prensa Inclinada

Prensa Inclinada

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La prensa inclinada trabaja los glúteos y cuádriceps en mayor medida pero también interviene otros músculos en la realización del movimiento. Es un ejercicio típico de volumen y se pueden llegar a cargar pesos enormes,...