Rutina de volumen progresiva

Rutina de volumen progresiva de 4 días

El juego del culturismo se basa en la progresión, llevad esta rutina al gimnasio y hacedla una y otra vez para potenciar vuestro desarrollo. Si...
Rutina de fuerza y volumen muscular

Rutina de fuerza y volumen de Alta frecuencia y Enfoque

Una de las formas más efectivas para entrenar la fuerza y volumen muscular, es seguir un programa diseñado para todo tu cuerpo que te...
Rutina para aumentar masa muscular

Tabla de entrenamiento de volumen y masa muscular

Si tu objetivo es aumentar masa muscular este es la tabla de entrenamiento que estabas esperando. En este artículo tienes todo lo que necesitas...
Rutina de las series infinitas

Series infinitas, rutina de pesas de alta intensidad

Infinito es aquello que no tiene principio ni fin. En este caso, la serie si tiene un principio, pero es tan dura y se hace tan...

Rutina de volumen de Arnold Schwarzenegger

Si has llegado aquí es que estás buscando la rutina de volumen de Arnold Schwarzenegger. Sin duda estás en el lugar adecuado. Arnold, (nacido el 30...

Rutina de entrenamiento HST

HST (que traducido al castellano significa entrenamiento específico de hipertrofia) es una rutina de volumen muscular creado a partir de la evidencia mostrada por...
Rutina para ganar masa muscular

Rutina y dieta para ganar músculo de forma natural ✓

A continuación veremos una rutina de pesas para volumen y además te daremos unas pautas básicas de dieta para ganar masa muscular. Mucha gente no...
Rutina de volumen de alta frecuencia

Rutinas de volumen de alta frecuencia

En esta rutina de volumen (ganar masa muscular) de alta frecuencia (se busca entrenar los músculos más de una vez a la semana) se...
Rutina y dieta de Jeff Seid

Rutina y dieta de Jeff Seid

Por petición de algunos usuarios, os traemos la rutina de entrenamiento y dieta de Jeff Seid. Está rutina de volumen ha sido traducida y adaptada de la...
Rutina de masa muscular

Rutina de masa muscular de triple división

La rutina de masa muscular de triple división es adecuada para un objetivo de desarrollo muscular y para aumento de fuerza de forma secundaria. Es...

Rutina con Superseries de Músculos Antagonistas

Las superseries son una técnica excelente para aumentar la intensidad y la variedad en los entrenamientos, pero de vez en cuando hay que efectuarles...
Rutina tirón empujón

Rutinas de entrenamiento Tirón-Empujón (Pull-Press)

El método del «tirón-empujón» es una variación del método de entrenamiento dividido, sin embargo, presenta características propias. Combina en una sesión de entrenamiento, grupos musculares...

TENDENCIAS