martes, agosto 9, 2022

Plan de entrenamiento de Gimnasio Anual

30
Este plan de entrenamiento tendrá una planificación anual, con diferentes fases y objetivos de entrenamiento. Será todo un año de entrenamiento donde pondremos a prueba...

Rutina de volumen muscular para ectomorfos ✓

0
Es una rutina de 3 días a la semana destinada sobre todo a aquellos individuos ectomorfos, que les cuesta mucho subir de peso y...

Rutinas de entrenamiento Tirón-Empujón (Pull-Press) ✓

0
El método del «tirón-empujón» es una variación del método de entrenamiento dividido, sin embargo, presenta características propias. Combina en una sesión de entrenamiento, grupos musculares...

Programa de aumento de hormona del crecimiento

0
¿Quieres elevar de forma natural los niveles de producción de HORMONA DEL CRECIMIENTO (HG) de tu cuerpo? Sigue este programa de entrenamiento, dieta y suplementación...

Rutina de entrenamiento con Multipower

0
Se dice que la leyenda del Fitness Jack La Lanne, inventó el multipower. Se supone que un individuo llamado Smith lo perfeccionó. Conseguiste crear un...

Rutina de 4 semanas tras un tiempo inactivo

0
Aunque no es un crimen dejar el gimnasio por un tiempo, normalmente no puedes continuar tal y como lo dejaste una vez que la...

Sistema Anti-Culturismo ABBH1 de volumen muscular (Chad Waterbury)

0
AABH1 son las siglas de Anti Body Building Hypertrophy 1 (Hipertrofia anti culturismo 1). Es uno de los métodos de entrenamiento de volumen del...

Rutina de hipertrofia total de 3 meses

0
La rutina de hipertrofia total de 12 semanas para ganar masa muscular es uno de nuestros planes de entrenamiento más demandados. Esta rutina de hipertrofia muscular...

Tabla de entrenamiento de volumen y masa muscular ✓

0
Si tu objetivo es aumentar masa muscular este es la tabla de entrenamiento que estabas esperando. En este artículo tienes todo lo que necesitas...

Rutina de Entrenamiento Completa

5
La rutina de entrenamiento completa es una rutina de volumen que me ha llevado mucho tiempo elaborar y probar. Esta rutina cuenta con diferentes...

Rutinas Heavy duty, breve y muy intenso

0
Entrenar de manera intensa, breve e infrecuente es el fundamento del sistema Heavy Duty; para lograr la hipertrofia muscular sin causar lesiones es fundamental...