Rutina para definición (volumen para ectomorfos)
El entrenamiento en época de definición comparte bastantes características con las recomendaciones de entrenamiento de volumen para personas de tipo ectomorfo (gente con el...
Programa de aumento de hormona del crecimiento
¿Quieres elevar de forma natural los niveles de producción de HORMONA DEL CRECIMIENTO (HG) de tu cuerpo?
Sigue este programa de entrenamiento, dieta y suplementación...
Rutina de volumen muscular contra el estancamiento
Es cierto que muchas veces una rutina determinada nos funciona muy bien y notamos que crecemos, pero esto no puede ser así para siempre,...
Rutina de 4 semanas tras un tiempo inactivo
Aunque no es un crimen dejar el gimnasio por un tiempo, normalmente no puedes continuar tal y como lo dejaste una vez que la...
Series infinitas, rutina de pesas de alta intensidad
Infinito es aquello que no tiene principio ni fin. En este caso, la serie si tiene un principio, pero es tan dura y se hace tan...
Rutina de volumen para pecho, hombro y espalda ✓
Con esta rutina de volumen vamos a trabajar la parte superior de nuestro cuerpo, trabajando por un lado la espalda, y por otro sus músculos...
Rutina y dieta para ganar músculo de forma natural ✓
A continuación veremos una rutina de pesas para volumen y además te daremos unas pautas básicas de dieta para ganar masa muscular.
Mucha gente no...
Rutina de volumen con división frontal y trasera
Eres de los que piensan ¿Ya he probado todas las rutinas de volumen posibles? Pues quizás no hayas echo nunca una rutina con división...
Rutina y dieta de Nick Olsen
Nick Olsen es un conocido modelo y competidor de Fitness. En este artículo veremos su rutina de entrenamiento de volumen y una muestra de...
Rutina y dieta de los gemelos Harrison
Los gemelos Harrison son dos hermanos de Reino Unido, Owen y Lewis, que han alcanzado el éxito como modelos Fitness.
Llevan alrededor de 8 años...
Sistema Anti-Culturismo ABBH1 de volumen muscular (Chad Waterbury)
AABH1 son las siglas de Anti Body Building Hypertrophy 1 (Hipertrofia anti culturismo 1). Es uno de los métodos de entrenamiento de volumen del...
Rutina de entrenamiento HST
HST (que traducido al castellano significa entrenamiento específico de hipertrofia) es una rutina de volumen muscular creado a partir de la evidencia mostrada por...
