Simeon Panda, rutina de entrenamiento y dieta

Simeon Panda es el culturista sensación en las redes sociales. De nacionalidad Inglesa,  Simeon lleva entrenando y levantado pesas desde que tenía 11 años...
Rutina y Dieta de los gemelos Harrison

Rutina y dieta de los gemelos Harrison

Los gemelos Harrison son dos hermanos de Reino Unido, Owen y Lewis, que han alcanzado el éxito como modelos Fitness. Llevan alrededor de 8 años...
Rutina y Dieta de Nick Olsen

Rutina y dieta de Nick Olsen

Nick Olsen es un conocido modelo y competidor de Fitness. En este artículo veremos su rutina de entrenamiento de volumen y una muestra de...
Rutina de fuerza y volumen muscular

Rutina de fuerza y volumen de Alta frecuencia y Enfoque

Una de las formas más efectivas para entrenar la fuerza y volumen muscular, es seguir un programa diseñado para todo tu cuerpo que te...
Rutina para aumentar masa muscular

Tabla de entrenamiento de volumen y masa muscular

Si tu objetivo es aumentar masa muscular este es la tabla de entrenamiento que estabas esperando. En este artículo tienes todo lo que necesitas...
Rutina para ectomorfos

Rutina para definición (volumen para ectomorfos)

El entrenamiento en época de definición comparte bastantes características con las recomendaciones de entrenamiento de volumen para personas de tipo ectomorfo (gente con el...
Programa de entrenamiento para más testosterona

Programa de entrenamiento para aumentar la testosterona

Este programa de aumento de testosterona tiene en cuenta todas las variables para potenciar al máximo esta hormona de forma natural. No obstante, este programa...
Rutina de volumen muscular antiestancamiento

Rutina de volumen muscular contra el estancamiento

Es cierto que muchas veces una rutina determinada nos funciona muy bien y notamos que crecemos, pero esto no puede ser así para siempre,...
Entrenamiento en progresión de las 4 repeticiones.

Sistema de entrenamiento en progresión de 4 repeticiones

No necesitas ser Einstein para entender términos como periodización, que implica alternar la intensidad de tus entrenamientos de manera que consigues fuerza, volumen muscular y resistencia muscular. Pero en...
Rutina de las series infinitas

Series infinitas, rutina de pesas de alta intensidad

Infinito es aquello que no tiene principio ni fin. En este caso, la serie si tiene un principio, pero es tan dura y se hace tan...
Rutina de masa muscular

Rutina de masa muscular de triple división

La rutina de masa muscular de triple división es adecuada para un objetivo de desarrollo muscular y para aumento de fuerza de forma secundaria. Es...
Rutina para ganar masa muscular

Rutina y dieta para ganar músculo de forma natural ✓

A continuación veremos una rutina de pesas para volumen y además te daremos unas pautas básicas de dieta para ganar masa muscular. Mucha gente no...

TENDENCIAS