Proteína de soja contra proteína de leche. ¿Cual es más anabólica?
La principal ventaja de las proteínas de la soja es no tener un origen animal como todas las proteínas que hemos mencionado anteriormente. Por lo tanto, serán perfectamente aptas para vegetarianos.
Pero, ¿Hay algo más? ¿Existen razones de...
Tomar creatina no aumenta la creatinina
Como culturistas, solemos ser mal entendidos por parte de la sociedad.
La gente suele temer lo que no entiende, y este miedo ha creado frecuentes ataques sobre nuestras prácticas...
Carnitina y su efectividad para perder peso
La carnitina es un aminoácido que se elabora en el hígado, y su utilización parece estar justificada en deportes de tipo aeróbico, ya que se la relaciona con el acceso de ácidos grasos de...
Creatina y calambres musculares
Uno de los supuestos efectos secundarios de la creatina es que causa calambres.
Al ser un suplemento que provoca una retención de líquidos intramuscular, esto a dado pie a pensar que puede producir calambres debido...
Tribulus Terrestris
El “Tribulus terrestris” es un suplemento alimenticio sobre el que se debate mucho por sus posibles efectos fisiológicos en el organismo. Sorprende el desconocimiento y la falta de concienciación de los consumidores asiduos, sobre...
Prohiben suplementos con dimetilamilamina
La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) ha informado de la presencia de 1,3 dimetilamilamina (DMAA) en los suplementos alimenticios para deportistas:
Jack 3D
Lipo 6 Black
Hemo- Rage, Hidroxystim
Neurocore
Esto suplementos son comercializados...
Batido de tres tipos de suplementos de proteína para máximo desarrollo
Durante los pasados 20 años la proteína de suero ha sido la medida gloriosa de las proteínas en polvo desde que la investigación descubrió que sus beneficios parecen superar a los de las otras...
Suplementos con moderación
Las personas cada vez más están tomando como hábito la práctica de actividades regulares, ya sea por motivos estéticos o para el mantenimiento de un estilo de vida saludable, o para tomar parte de...
La caseína y el suero, dos tipos de proteínas presentes en la leche
La leche contiene dos proteínas primarias, la caseína y el suero (un 80% de la primera y un 20% del último).
La mayoría de los culturistas saben que cada proteína tiene una capacidad de absorción...
Proteína de suero y su elaboración paso a paso
Tomar proteínas en polvo parece descabellado y contraproducente para algunos y para otros se trata de un claro dopaje: "¡las proteínas aumentan el tamaño del músculo de forma artificial!", dicen. Otros ven en ello una esperanza...
Creatina, hechos científicos
La creatina pudiera ser el suplemento mas popular usado por la comunidad culturista.
En caso de que hayas tenido dificultad para entender sus características y beneficios debido a la gran cantidad de información publicada en...
Como elegir tus suplementos
Actualmente hay tantos productos nutricionales en el mercado que podrías tener la sensación de que hay pocas cosas en las que puedas basar tu decisión excepto la publicidad, los consejos de los dependientes de...