Suplementos Archivos | CambiaTuFisico

Gaba, el Neotrópico para la calma y la relajación

Vivimos tiempos modernos que, al mismo tiempo, son muy estresantes. La vida agitada del día a día deja a muchas personas con estrés y...

Exceso de proteínas en la dieta

Si bien el principal efecto secundario de un exceso de proteínas es una disminución de la progresión deportiva las proteínas pueden ser fuente potencial...

Caseína, la mejor proteína nocturna

Las proteínas anabolizantes, también llamadas de acción rápida, agrupan las wheys (suero) y los aminácidos. Las proteínas anticatabolizantes o de digestión lenta se refieren especialmente a la...

Creatina y cafeina

Es mejor no usar la creatina y la cafeína juntas; este fue el mensaje de un estudio humano publicado hace 15 años atrás por...

Batidos para volumen muscular

El máximo desarrollo muscular no se consigue a base solo de entrenamiento. Si vuestro objetivo es llegar a ganar al menos un par de...

Bloquear la miostatina para ganar músculo

Diversos métodos intentan bloquear la proteína miostatina, para conseguir limitar los efectos negativos de este bloqueador del músculo. El objetivo está claro, si consigo limitar...

Proteínas de Liberación Sostenida (Mezclas Proteicas)

Una innovación relativamente reciente en la categoría de suplementos son las proteínas de suero en polvo de liberación sostenida. Dicho de forma simple, estos productos...

Caseína y suero: Las dos proteínas estrella de la leche.

La leche contiene dos proteínas primarias, la caseína y el suero (un 80% de la primera y un 20% del último). La mayoría de los...

Cafeína, el suplemento que potencia tus entrenamientos

La cafeína proviene del café pero actualmente no es necesario tomarlo para beneficiarnos de sus propiedades. Tiene una acción más farmacológica que nutritiva, por eso se le...

Suplementos de Proteína Vegana

La proteína en polvo es una forma fácil y barata de aumentar tu ingesta proteica diaria. Elegir un preparado de proteínas vegano implica que su...

HMB, análisis y acción de este suplemento

El HMB vuelve a ponerse de moda desde que anuncian alimentos complementados con esta sustancia... ¿Pero que es exactamente? ¿Es eficaz? El beta-hidroxi-beta-metilbutirato conocido en...