Guía completa de recuperación muscular

Suponiendo que pases un máximo de dos horas diarias en el gimnasio (si entrenas más y no es para un lronman, no lo haces...
carnitina

Carnitina, ¿Es efectiva para perder peso?

La carnitina es un aminoácido que se elabora en el hígado, y su utilización parece estar justificada en deportes de tipo aeróbico, ya que...
Proteína de suero

Proteína de suero y su elaboración paso a paso

Tomar proteínas en polvo parece descabellado y contraproducente para algunos y para otros se trata de un claro dopaje: "¡las proteínas aumentan el tamaño del...
Batidos para ganar masa muscular

Batidos para volumen muscular

El máximo desarrollo muscular no se consigue a base solo de entrenamiento. Si vuestro objetivo es llegar a ganar al menos un par de...

Cómo empezar a tomar suplementos deportivos

No existe una regla establecida sobre el momento en el que debes comenzar a tomar suplementos deportivos o alimenticios. Incluso hay personas que las consumen...
Creatina y Cafeina

Creatina y cafeina

Es mejor no usar la creatina y la cafeína juntas; este fue el mensaje de un estudio humano publicado hace 15 años atrás por...
CBD en deportistas

Aceite de CBD y beneficios para el deportista

Aunque parezca difícil de creer, el mundo deportivo ha dado una calurosa bienvenida al CBD, un compuesto obtenido de la marihuana cuyo nombre científico...
Suplementos para ganar masa muscular

Los dos mejores suplementos para ganar masa muscular

En cambiatufisico tenemos opiniones favorables cuando hablamos de suplementos dietéticos. Para nosotros, pocas cosas resultan tan emocionantes como descubrir un nuevo compuesto que ofrezca...
Ganadores de peso

Ganadores de peso (Mass Gainers)

Los ganadores de peso o Mass Gainers se componen mayoritariamente de glúcidos (azúcares) y un 20-30% de proteínas y son bastante ricos en calorías. Con tal de reducir el coste...
Aminoácidos

Añadir más aminoácidos a las proteínas, ¿Es necesario?

Es una duda recurrente... Si ya compro y tomo batidos de proteínas en mi programa de suplementación... ¿es necesario añadir aminoácidos aparte o incluso...
Bloqueadores de carbohidratos

Bloqueadores de carbohidratos, análisis completo

En la búsqueda de pérdida de peso y un físico libre de grasa son muchos los que buscan esa "fórmula mágica" para conseguirlo sin...
Esteroides,dopaje

Esteroides

Nunca hemos hablado en cambiatufisico del tema de los esteroides, ciertamente suele crear un debate estúpido y sin sentido. Personalmente hace tiempo que elegí seguir...

TENDENCIAS