Ginkgo

Ginkgo

El Ginkgo Biloba es una de las plantas medicinales más conocidas, originario de China, este longevo árbol se ha convertido en un pilar importante dentro de la medicina tradicional de ese país, y en...
ZMA

ZMA, suplemento efectivo o engaño

El ZMA (que es la abreviatura de Zinc monomethionina aspartato y Magnesio Aspartato) es un suplemento culturista dietético empleado por atletas y culturistas. La fórmula fue desarrollada por Victor Conte (fundador de BALCO Laboratories en...
Reemplazo de comida,sustituto

Reemplazos de comidas

Un producto de reemplazamiento de comida (PRC) es exactamente lo que su nombre indica. Proporciona una forma cómoda de consumir todos los nutrientes de  una comida saludable y completa. La ventaja principal de un producto de...
Esteroides,dopaje

Esteroides

Nunca hemos hablado en cambiatufisico del tema de los esteroides, ciertamente suele crear un debate estúpido y sin sentido. Personalmente hace tiempo que elegí seguir el camino del culturismo natural, después de todo no vivo...
carnitina

Carnitina y su efectividad para perder peso

La carnitina es un aminoácido que se elabora en el hígado, y su utilización parece estar justificada en deportes de tipo aeróbico, ya que se la relaciona con el acceso de ácidos grasos de...
HMB, suplemento

HMB, análisis y acción de este suplemento

El HMB vuelve a ponerse de moda desde que anuncian alimentos complementados con esta sustancia... ¿Pero que es exactamente? ¿Es eficaz? El beta-hidroxi-beta-metilbutirato conocido en el mundo de los suplementos como HMB es un metabolito...
Tabletas de higado de res

Tabletas de hígado de Res

¿Las tabletas de hígado de res son un buen alimento culturista o son simplemente un suplemento anticuado? Por el contrario, las tabletas de hígado son posiblemente uno de los suplementos más importantes que un culturista...

Razones para NO tomar esteroides

Los fármacos son maravillosos. Construyen el doble de músculo que los métodos naturales y en la mitad de tiempo. El problema es que también cansan el doble los órganos vitales y, en algunos casos acortan la vida a la...
Ganadores de peso

Ganadores de peso (Mass Gainers)

Los ganadores de peso o Mass Gainers se componen mayoritariamente de glúcidos (azúcares) y un 20-30% de proteínas y son bastante ricos en calorías. Con tal de reducir el coste de estos ganadores de peso y permitir que lleguen al máximo...
Glucosamina

Glucosamina, suplemento para las articulaciones

El sulfato de glucosamina es un precursor de los glucosaminoglucanos, el segundo componente de los cartílagos, los tendones y los ligamentos después del colágeno. Nuestro cuerpo produce naturalmente glucosamina a partir de un azúcar y...
Ginseng,Suplementos

Ginseng

El ginseng es un extracto de raíces con potentes propiedades estimulantes (razón por la que ha sido utilizado frecuentemente como tónico para reducir la fatiga), que han sido parcialmente eliminadas en los preparados comerciales,...
Aceite de Pescado

Suplementos de aceite de pescado contra el dolor

Los suplementos de aceite de pescado son una de las compras más inteligentes que puede hacer un culturista. Sus beneficios incluyen reducción del riesgo de enfermedad cardiaca y embolia, potenciación del sistema inmunológico y la...