Como mejorar tu físico con estos batidos pre y post entrenamiento
No seremos los primeros en decirte que los suplementos pueden ser armas efectivas en tu búsqueda de la puesta en forma y aumento de tamaño y fuerza.
Aunque existen numerosos productos que te aportan innegables ventajas,...
Como elegir tus suplementos
Actualmente hay tantos productos nutricionales en el mercado que podrías tener la sensación de que hay pocas cosas en las que puedas basar tu decisión excepto la publicidad, los consejos de los dependientes de...
Los dos mejores suplementos para ganar masa muscular
En cambiatufisico tenemos opiniones favorables cuando hablamos de suplementos dietéticos. Para nosotros, pocas cosas resultan tan emocionantes como descubrir un nuevo compuesto que ofrezca incluso ligeras perspectivas de ayuda a la fuerza, el desarrollo...
Suplementos para combatir los radicales libres
Quizás has visto los anuncios y te has sentido alarmado por los avisos de que el óxido nítrico (NO) es peligroso. ¿Puede ser cierto? Sí y no.
El NO es una molécula multifuncional implicada en...
Bloquear la miostatina para ganar músculo
Diversos métodos intentan bloquear la proteína miostatina, para conseguir limitar los efectos negativos de este bloqueador del músculo.
El objetivo está claro, si consigo limitar la acción de la proteína que destruye el músculo podré...
Suplementación pre y post entrenamiento
La ración post entrenamiento es conocida desde hace mucho tiempo para potenciar el efecto del entrenamiento y aumentar la recuperación después de una sesión agotadora.
Esto condujo a muchos entrenadores (incluyéndome hasta cierto punto) a...
Cómo empezar a tomar suplementos deportivos
No existe una regla establecida sobre el momento en el que debes comenzar a tomar suplementos deportivos o alimenticios. Incluso hay personas que las consumen sin hacer ningún tipo de rutina de ejercicios.
Antes de comenzar...
Guía completa de recuperación muscular
Suponiendo que pases un máximo de dos horas diarias en el gimnasio (si entrenas más y no es para un lronman, no lo haces con intensidad) y las otras veintidós recuperándote, debes canalizar cierta...
Suplementos dietéticos, como tomarlos
Gracias al avance de la tecnología y la investigación estamos viviendo una auténtica revolución en el campo de la nutrición y los suplementos dietéticos.
Hoy en día, existen deportistas que continúan con hábitos alimenticios desfasados...
Añadir más aminoácidos a las proteínas, ¿Es necesario?
Es una duda recurrente... Si ya compro y tomo batidos de proteínas en mi programa de suplementación... ¿es necesario añadir aminoácidos aparte o incluso al mismo batido?
A priori, si se consumen suficientes proteínas, podría...
