domingo, febrero 23, 2020
Suplementos Quemagrasas

Suplementos quemagrasas

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Justo este es un aspecto donde los suplementos aún no han llegado a conseguir los tan perseguidos efectos “quemagrasas”. En el mercado puedes encontrar desde la clásicos e inofensivos “L-Carnitina” y “Fat burners”, hasta...
Miostatina

Bloquear la miostatina para ganar músculo

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Diversos métodos intentan bloquear la proteína miostatina, para conseguir limitar los efectos negativos de este bloqueador del músculo. El objetivo está claro, si consigo limitar la acción de la proteína que destruye el músculo podré...
Recuperación en el ejercicio

Como recuperarte del entrenamiento para obtener mayores ganancias

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Suponiendo que pases un máximo de dos horas diarias en el gimnasio (si entrenas más y no es para un lronman, no lo haces con intensidad) y las otras veintidós recuperándote, debes canalizar cierta...
Aminoácidos

Añadir más aminoácidos a las proteínas, ¿Es necesario?

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Es una duda recurrente... ¿Si ya tomo batidos de proteínas en mi programa de suplementación es necesario añadir aminoácidos aparte o incluso al mismo batido? A priori, si se consumen suficientes proteínas, podría parecer superfluo añadir...
Suplementos,Mujeres

Suplementos para mujeres

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Vamos explicar los suplementos dirigidos exclusivamente a las mujeres. Los culturistas tienen que tomar muchas decisiones cuando entran en un establecimiento de suplementos, y ser mujer y culturista significa que aun tienes más pastillas...
Ayudas ergogénicas

Ayudas ergogénicas para el rendimiento deportivo

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Desde siempre el hombre ha sentido una necesidad de superar sus capacidades físicas. Con el paso de los siglos y el aumento de los momentos de ocio, las actividades deportivas han potenciado estas ansias de superación. Desde antiguo se observó que la...
Suplementos dietéticos

Suplementos dietéticos, como tomarlos

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Gracias al avance de la tecnología y la investigación estamos viviendo una auténtica revolución en el campo de la nutrición y los suplementos dietéticos. Hoy en día, existen deportistas que continúan con hábitos alimenticios desfasados...
Comprar Proteínas

Guía para comprar proteínas

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Si quieres comprar proteínas estás en el lugar adecuado porque te vamos a recomendar las mejores proteínas que puedes adquirir. Las proteínas son el pilar básico de cualquier programa de suplementación deportiva. Sus efectos para ganar músculo...
Elegir Suplementos

Como elegir tus suplementos

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Actualmente hay tantos productos nutricionales en el mercado que podrías tener la sensación de que hay pocas cosas en las que puedas basar tu decisión excepto la publicidad, los consejos de los dependientes de...
Suplementos pre y post entrenamiento

Suplementación pre y post entrenamiento

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La ración post entrenamiento es conocida desde hace mucho tiempo para potenciar el efecto del entrenamiento y aumentar la recuperación después de una sesión agotadora. Esto condujo a muchos entrenadores (incluyéndome hasta cierto punto)...
dimetilamilamina,prohibido

Prohiben suplementos con dimetilamilamina

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La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) ha informado de la presencia de 1,3 dimetilamilamina (DMAA) en los suplementos alimenticios para deportistas: Jack 3D Lipo 6 Black Hemo- Rage, Hidroxystim Neurocore Esto suplementos son comercializados...
Batidos para ganar masa muscular

Batidos para volumen muscular

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El máximo desarrollo muscular no se consigue a base solo de entrenamiento. Si vuestro objetivo es llegar a ganar al menos un par de kilos de músculo al mes necesitáis consumir mucha proteína, muchos...