El press de hombro en máquina es un ejercicio de hombros en maquina guiada que hace blanco en los músculos deltoides. Su movimiento y trayectoria es parecido a un press de hombros con pesos libres pero utiliza placas o discos como resistencia.
Muchas de las máquinas de press para hombros te permiten elegir diferentes agarres y posiciones; diferentes estímulos para tus músculos.
El rango recomendado de repeticiones es moderado, de 8 a 12 por serie (para objetivo de hipertrofia) o más.
Beneficios del press de hombro en máquina
- Ejercicio para aumentar masa muscular en los deltoides
- La guía de la máquina te permite realizar movimientos seguros y controlados
- Fácil cambiar los pesos para realizar técnicas de alta intensidad como las técnicas extendidas
- Si tienes una espalda baja débil es potencialmente menos peligroso que con los pesos libres.