Mentiras del culturismo que os impedirán progresar
Si lleváis en el culturismo un cierto tiempo, seguro que habéis oído y leído consejos que se ofrecen como verdades irrefutables y que constituyen supuestamente el paradigma de los secretos...
Como entrenar la espalda en quince minutos
Este entrenamiento de espalda se hace con un solo brazo cada vez y sin descanso entre series. Pasas del brazo izquierdo al derecho y viceversa.
Es una rutina para avanzados....
Como proteger tus rodillas en el entrenamiento de cuádriceps
Antes de trabajar los muslos, tienes que protegerte las rodillas calentando todos los
músculos que se insertan en ellas.
Con demasiada frecuencia, las personas consideran que calentar los cuádriceps con unas...
Extensión tumbado con barra Z y Press de banca con agarre cerrado
¿Quieres machacar tus tríceps al máximo? Utiliza esta combinación de ejercicios para aumentar la intensidad de entrenamiento.
Combinando el press francés (nombre coloquial de la extensión tumbado con barra Z)...
Dieta Hercúlea de volumen muscular
¿Estás harto de comer siempre lo mismo día tras día? ¿Te has cansado de las pechugas de pollo peladas, el arroz, el atún, los brécoles, la avena y las batatas; venga...
Eliminar grasa localizada de los glúteos
¿Es posible reducir la celulitis de manera localizada trabajando específicamente las piernas o los glúteos?
Durante mucho tiempo, los estudios médicos no pudieron probar que la grasa podía eliminarse específicamente en...