Remo invertido
El remo con barra es uno de los mejores ejercicios para el desarrollo de unos amplios y densos dorsales, pero puede haber encontrado a su pareja en un movimiento...
Guía completa de recuperación muscular
Suponiendo que pases un máximo de dos horas diarias en el gimnasio (si entrenas más y no es para un lronman, no lo haces con intensidad) y las otras...
Anatomía y entrenamiento del tibial anterior
El antagonista de los gemelos y el sóleo es el músculo tibial anterior.
Este es el responsable de la dorsiflexión (flexión del tobillo de forma que la punta del pie...
Mentiras del culturismo que os impedirán progresar
Si lleváis en el culturismo un cierto tiempo, seguro que habéis oído y leído consejos que se ofrecen como verdades irrefutables y que constituyen supuestamente el paradigma de los secretos...
Como entrenar la espalda en quince minutos
Este entrenamiento de espalda se hace con un solo brazo cada vez y sin descanso entre series. Pasas del brazo izquierdo al derecho y viceversa.
Es una rutina para avanzados....
Como proteger tus rodillas en el entrenamiento de cuádriceps
Antes de trabajar los muslos, tienes que protegerte las rodillas calentando todos los
músculos que se insertan en ellas.
Con demasiada frecuencia, las personas consideran que calentar los cuádriceps con unas...