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El entrenamiento de fuerza, como cualquier otra actividad física, requiere la activación del músculo esquelético. El proceso de activación del músculo esquelético comprende la generación...

Congresos, profesores y otros factores clave en FiveStars Fitness

Para aquellos que buscan entrar a formar parte del mundo del fitness, obtener diversas perspectivas y referencias al respecto es vital. En este sentido,...
Música entrenando

Entrena con música para ser más fuerte en el gimnasio

Aunque pueda parecer lo contrario, la música en el gimnasio es un elemento importante del entreno culturista. Es difícil encontrar un gimnasio donde no suene...
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La posición de los pies afecta a los ejercicios de torso, ¿Es mejor tener los pies sobre el suelo o encima del banco al hacer press de banca, aperturas...
Prueba de potencia anaeróbica

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La potencia anaeróbica es la capacidad del cuerpo para realizar actividades musculares de alta intensidad en cortos periodos, generalmente en menos de dos minutos....

Cuanto dormir para progresar en el gimnasio

Dentro del trinomio Entrenamiento - Nutrición - Descanso, el último de ellos es por lo general descuidado y debe tener la misma importancia que los...

Como levantar más peso en el gimnasio: Sistema del 5%

El sistema del 5% para levantar más peso, diseñado por Jim Stoppani, revierte la falsa lógica que avala “más repeticiones, el mismo peso”. El énfasis...
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Si nos ponemos a pensar en los gimnasios que había hace unos años y los que hay ahora, veremos que el número se ha...
Errores de entrenamiento

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Dentro del entrenamiento existen diversos aspectos que se deben de considerar en un deportista. El tipo de cargas para trabajar, que tan necesario es el...

Semana de descarga

Una semana de descarga es un periodo planificado en tu entrenamiento de descanso activo y recuperación. Aunque el cuerpo es una máquina de adaptación casi perfecta,...

Como ser constante en el entrenamiento

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Agarres Prono y Supino, diferencias y principales beneficios

Los agarres prono y agarre supino son técnicas fundamentales en el levantamiento de pesas y el entrenamiento de fuerza. La elección del agarre puede influir...

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