Fuerza e Hipertrofia Sistema nervioso

El sistema nervioso, fuerza e hipertrofia

Por debajo de las realidades del entrenamiento para mucha fuerza, masa muscular, y resistencia, yace un área de la ciencia que permanece relativamente sin...
Lesiones en el gimnasio

Lesiones en el gimnasio, como evitarlas y tratarlas

Las lesiones en el gimnasio es un tema que preocupa a la mayoría de los practicantes de musculación. Apostaría que te estimula el tremendo...

Cuanto peso utilizar en el gimnasio

Es una pregunta que me encuentro de forma recurrente y sobre en gente principiante que acaba de empezar a realizar musculación... ¿Cuánto peso debo...

Como se adapta el cuerpo al entrenamiento con pesas

El entrenamiento con pesas es una de las formas más efectivas de mejorar la fuerza, la resistencia y la composición corporal. A medida que el...
Método Búlgaro de Entrenamiento

El método búlgaro de entrenamiento

La teoría general de la adaptación indica que cuando un organismo se pone bajo cierto estímulo, ese organismo se adaptará a ese estímulo. Este artículo...
Agarres,Entrenamiento

Tipos de agarre en los ejercicios de gimnasio

Cuando llegamos al gimnasio vemos que hay distintas variaciones de un mismo ejercicio. Por lo general es fácil distinguir una sentadilla libre, de una...
Mejores ejercicios de cuadriceps

Ejercicios Multiarticulares y Ejercicios de Aislamiento

Para un principiante que se sumerge en el mundo del entrenamiento con pesas lo primero que le confunde es la jerga o forma de...

Entrenamiento funcional, pros y contras

Cambiar Foto Cambiar titulo y descripcion Poner subtitulo Enviar Enlaces hacia el
Culturismo, mucho más que músculo

Culturismo, mucho más que músculo, un estilo de vida

No hay duda que la razón por la que os apuntasteis al gimnasio fue para conseguir una cantidad de músculo que asuste con sólo...
Motivación en el gimnasio

Estimular la motivación en el gimnasio

Hablamos muchas veces de los problemas que nos impiden alcanzar nuestros objetivos, principalmente la dieta o una rutina mal enfocada, pero hay otro factor...
Elementos del Gimnasio

Los instrumentos del gimnasio

El entrenamiento culturista depende del uso de un instrumental cuya función es facilitar la movilización del peso de un modo adecuado. Fundamentalmente, aquél se divide...
Plantilla de entrenamiento

Plantilla de entrenamiento (PDF y Fotos)

Tener una plantilla de entrenamiento estructurada y personalizable puede marcar la diferencia entre el éxito y el estancamiento en un programa de ejercicios. Este tipo...

TENDENCIAS