Estancamiento muscular

Como superar el Estancamiento Muscular en el gimnasio

Si practicáis culturismo y lleváis algún tiempo en este deporte, habréis oído, sin duda cientos de veces, que el mayor enemigo del crecimiento es...
Entrenador personal Online

Beneficios de contratar un Entrenador Personal Online

El auge de la tecnología en todos los aspectos de la vida ha abierto la puerta a nuevas y emocionantes formas de ponerse en...
Técnicas de Ejecución

Técnica de ejecución de los ejercicios

Para un objetivo de desarrollo de la fuerza a través de la hipertrofia, el principio que debemos cumplir es el de causar el mayor daño tisular...
Ejecución estricta y concentración

Ejecución estricta y concentración, la clave para evitar lesiones

El culturismo tiene muchas ventajas, pero como en todos los aspectos de la vida, existen tropiezos en la búsqueda de la excelencia física. De...

Entrenamiento funcional, pros y contras

Cambiar Foto Cambiar titulo y descripcion Poner subtitulo Enviar Enlaces hacia el
Dolor muscular

Dolor muscular no implica crecimiento muscular

¿Es el dolor muscular un indicador confiable del crecimiento muscular? Mucha gente piensa que si. Si luego de hacer ejercicio les duele piensan que han...

Como respirar durante los ejercicios de gimnasio

Si quieres ganar masa muscular debes tener en cuenta todos los detalles. Una adecuada respiración mientras entrenamos es vital para conseguir nuestros objetivos en...
Entrenamiento del agarre

Entrenamiento del agarre

Si solamente vas a realizar algunas flexiones de muñeca con barra al final de un entrenamiento y espera tener antebrazos con venas enormes, te...
Congestión muscular

Ejercicios de máxima congestión muscular

Los movimientos para congestión muscular (también llamados de terminación o de acabado) potencian el relieve de los músculos y el desarrollo general. Un movimiento de acabado es algo más...

Tiempo de descanso entre series

Una variable importante para generar un efecto de sobrecarga en los programas de entrenamiento de series múltiples es el tiempo de descanso permitido entre...
Preplaya, lesiones

Los peligros de entrenar como un preplaya

Quizás la simetría y el tener un equilibrio en todos los músculos no sea el objetivo que tienes en mente cuando entrenas pero la...

Congresos, profesores y otros factores clave en FiveStars Fitness

Para aquellos que buscan entrar a formar parte del mundo del fitness, obtener diversas perspectivas y referencias al respecto es vital. En este sentido,...

TENDENCIAS