martes, junio 15, 2021

Pájaros en polea sentado

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Imagen extraída de bodybuilding.com

Elevaciones frontales en polea a una mano

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» Agarrad un maneral tipo D unido a un cable de polea baja y dad un paso atrás, separando los pies a la anchura de...

Press de hombros en polea

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Imagen extraída de bodybuilding.com

Press tras nuca con barra

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Calentaos bien antes de empezar y subid lentamente de peso. Si tenéis lesiones de hombro, haced la versión frontal. Incluso si no tenéis este tipo...

Elevaciones frontales con barra en banco inclinado

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Tu rutina de hombro tiene que ser más dura. Prueba este movimiento y descubrirás el significado de abrasar un músculo. Ejecución de las elevaciones frontales...
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