La amplitud de agarre en el remo de pie
Seguro que ves a la gente haciendo remos de pie usando agarre abierto o cerrado. ¿Es uno mejor que otro para desarrollar los deltoides?
Tienes buen ojo para advertir esa diferencia sutil en la forma del ejercicio. Aunque...
Elevaciones frontales con barra en banco inclinado
Tu rutina de hombro tiene que ser más dura. Prueba este movimiento y descubrirás el significado de abrasar un músculo.
Ejecución de las elevaciones frontales en banco inclinado
Poneos a horcajadas de un banco inclinado en...
Estiramiento de los hombros
Más de un tercio de la población adulta sedentaria será víctima de problemas en los hombros en un momento u otro de su vida.
Dichos problemas derivan, mayoritariamente, de pequeños desgarros más o menos importantes de los músculos del grupo de...
Realiza los encogimientos correctamente para desarrollar tus trapecios
Eleva los hombros para conseguir mejores trapecios. Encoger los hombros suele indicar indiferencia y apatía, el equivalente no verbal de "no me importa".
Sin embargo, llevar en las manos un par de mancuernas pesadas para...
Aumenta tus kilajes en el press con mancuerna para hombros
Unos deltoides grandes y redondos son la marca de clase de un culturista serio.
Para hacerlos crecer, es necesario usar grandes kilajes. Los presses pesados con mancuernas son una de las mejores maneras para conseguir...
Face Pull, el ejercicio para tus deltoides posteriores
El face pull es un ejercicio excelente para los deltoides posteriores, el trapecio y los músculos de la parte superior de la espalda.
Los hombros fuertes son cruciales para las actividades diarias de levantar, presionar,...
