domingo, agosto 14, 2022

Press de hombros en polea

0
El press en polea para hombros es un excelente ejercicio de hombro para trabajar las tres cabezas del deltoides, aunque como cualquier press de...

Rutina de hombro para deltoides frontales retrasados

0
Si por alguna razón la zona frontal de tus hombros sufre un retraso en el desarrollo aquí tenemos la rutina que necesitas. No es...

Press Arnold para deltoides frontales

0
En muchas de nuestras rutinas incluimos tanto el Press de Hombros con mancuernas como el Press Arnold. Ambos movimientos trabajan los deltoides de forma excelente,...

La amplitud de agarre en el remo de pie

0
Seguro que ves a la gente haciendo remos de pie usando agarre abierto o cerrado. ¿Es uno mejor que otro para desarrollar los deltoides? Tienes buen...

Elevaciones frontales con barra en banco inclinado

0
Tu rutina de hombro tiene que ser más dura. Prueba este movimiento y descubrirás el significado de abrasar un músculo. Ejecución de las elevaciones frontales...

Estiramiento de los hombros

0
Más de un tercio de la población adulta sedentaria será víctima de problemas en los hombros en un momento u otro de su vida. Dichos problemas derivan, mayoritariamente, de...

Realiza los encogimientos correctamente para desarrollar tus trapecios

0
Eleva los hombros para conseguir mejores trapecios. Encoger los hombros suele indicar indiferencia y apatía, el equivalente no verbal de "no me importa". Sin embargo,...

Aumenta tus kilajes en el press con mancuerna para hombros

0
Unos deltoides grandes y redondos son la marca de clase de un culturista serio. Para hacerlos crecer, es necesario usar grandes kilajes. Los presses pesados...