Perder peso

Perder peso, la guía mas completa para adelgazar

¿Necesitamos perder peso y adelgazar? Esta es la primera pregunta que debemos hacernos antes de plantearnos tal objetivo. La preocupación por la delgadez extrema, las presiones sociales, el culto al cuerpo, etc, hacen que muchas...
Definición Muscular

Definición muscular, marcar tus músculos es posible

El objetivo de definición muscular está en el punto de mira de todos aquellos que desean lucir un cuerpo "seco" libre de grasa y musculoso. Definir los músculos se refiere a la capacidad de perder...
Quemar Grasa

Quemar grasa es fácil si sabes como

Directrices generales y efectivas que se deben seguir para quemar grasa y producir una perdida de peso pero teniendo en cuenta la salud. NUNCA debemos pensar en perder grasa en detrimento del nivel de salud. No solamente es cuestión de perder peso, el...
Definición Muscular

Como comer en Definición Muscular

Cuando hablamos de definición muscular, lo hacemos en referencia a una puesta a punto final y no a una verdadera pérdida de peso graso. La definición la debemos entender como ese último esfuerzo que hacemos...
Pesas para perder grasa

Como orientar tu rutina de pesas para perder grasa

Para potenciar tu pérdida de grasa las pesas son un factor fundamental e imprescindible. Pero no basta con realizar unas cuantas series... hay que orientar la rutina de fuerza de la forma adecuada. Fíjate en...
Carga y descarga de carbohidratos

Carga y descarga de carbohidratos, transforma tu físico en una semana

¿Es posible transformar radicalmente tu físico en sólo una semana? ¿Puedes modificar de verdad tu apariencia en ocho días, pasando de blando a recortado? Sí, pero siempre que ya estés en una buena forma y seas...
Perder peso demasiado aeróbico

Demasiado aeróbico puede ser malo para perder grasa

Uno de los grandes errores de entrenamiento es creer que las pesas te ponen grande y los aerobios te definen. Una persona cuyo objetivo primordial es definirse suele concentrarse en los aerobios y dejar las...
Definición muscular

Tentempiés para tu dieta de definición muscular

Para sorpresa de unos y enfado de otros, los culturistas tienen que comer más de lo habitual para mantener el músculo acumulado y perder tejido adiposo. Bueno, en realidad no es que deban comer más, sino más veces; unas...
Definición extrema

Definición extrema controlando los carbohidratos

La mayoría de culturistas saben que los hidratos de carbono son los nutrientes que proporcionan la energía principal a las células del cuerpo, puesto que tras su digestión se convierten en glucosa, que es...
Agua Perder Peso

Agua para perder peso y ganar músculo

Hay muchas cuestiones más allá del simple hecho de servir para limpiar nuestros riñones y aquí tienes estos últimos hechos acerca de este compuesto indispensable para muchas funciones del cuerpo humano de bastante interés...
Definición muscular, errores comunes

Definición muscular, errores más comunes

A la hora de aumentar el volumen muscular la estrategia básica pasa por ingerir muchas calorías y entrenar con mucho peso y aunque se cometan fallos es todavía posible alcanzar resultados bastante óptimos. No...
Quemar grasa,Estrógenos

Quemar grasa y los Componentes Estrógenos

¿Quieres empezar a quemar grasa? Haces dieta y ejercicio y aún así te cuesta quemar grasa? Quizás te ayude a perder peso el conocer los efectos de los componentes estrógenos sobre la grasa. Los componentes...