viernes, enero 24, 2020
Quemar Grasa

Perder grasa, quemarla es fácil si sabes como

2
Directrices generales y efectivas que se deben seguir para quemar grasa y producir una perdida de peso pero teniendo en cuenta la salud. NUNCA debemos pensar en perder grasa en detrimento del nivel de salud. No solamente es cuestión de perder peso, el...
Definición Muscular

Definición muscular, marcar tus músculos es posible

9
El objetivo de definición muscular está en el punto de mira de todos aquellos que desean lucir un cuerpo "seco" libre de grasa y musculoso. Definir los músculos se refiere a la capacidad de perder...
Perder peso

Perder peso, la guía mas completa para adelgazar

0
¿Necesitamos perder peso y adelgazar? Esta es la primera pregunta que debemos hacernos antes de plantearnos tal objetivo. La preocupación por la delgadez extrema, las presiones sociales, el culto al cuerpo, etc, hacen que muchas...
Definición Muscular

Como comer en Definición Muscular

5
Cuando hablamos de definición muscular, lo hacemos en referencia a una puesta a punto final y no a una verdadera pérdida de peso graso. La definición la debemos entender como ese último esfuerzo que hacemos...
Carga y descarga de carbohidratos

Carga y descarga de carbohidratos, transforma tu físico en una semana

0
¿Es posible transformar radicalmente tu físico en sólo una semana? ¿Puedes modificar de verdad tu apariencia en ocho días, pasando de blando a recortado? Sí, pero siempre que ya estés en una buena forma y seas...
Definición muscular

Definición muscular, pautas básicas

2
La definición muscular es uno de los objetivos mas comunes de los usuarios de cualquier gimnasio pero poca gente suele llevarla a cabo con éxito. Algunos simplemente no consiguen perder la grasa que habían...
Pesas para perder grasa

Como orientar tu rutina de pesas para perder grasa

0
Para potenciar tu pérdida de grasa las pesas son un factor fundamental e imprescindible. Pero no basta con realizar unas cuantas series... hay que orientar la rutina de fuerza de la forma adecuada. Fíjate en...
Quemar grasa y AMPK

A más viejos, menos AMPK y más difícil perder grasa

0
Si alcanzas la edad madura, te darás cuenta de que cada año te cuesta más perder grasa. Se debe a diversos factores, incluyendo niveles más bajos de testosterona y hormona tiroidea. Sin embargo, nuevas investigaciones han descubierto un eslabón más directo...
Quemar grasa,Entrenamiento

Quema grasa después del entrenamiento

0
El exceso de consumo de oxígeno después de entrenar (EPOC) es el término científico usado para describir el Incremento de la tasa metabólica que sigue al entrenamiento. Su duración puede depender de un número...
Perder peso demasiado aeróbico

Demasiado aeróbico puede ser malo para perder grasa

0
Uno de los grandes errores de entrenamiento es creer que las pesas te ponen grande y los aerobios te definen. Una persona cuyo objetivo primordial es definirse suele concentrarse en los aerobios y dejar las...
Definición muscular

Tentempiés para tu dieta de definición muscular

0
Para sorpresa de unos y enfado de otros, los culturistas tienen que comer más de lo habitual para mantener el músculo acumulado y perder tejido adiposo. Bueno, en realidad no es que deban comer más, sino más veces; unas...
Perder Grasa

La jerarquía para perder grasa

0
Una de las preguntas que aparece más frecuentemente es la siguiente: Hago (culturismo, powerlifting, artes marciales: sustituir por la actividad que sea) y estoy intentando perder grasa. ¿Cómo puedo conseguirlo sin perder (músculo, fuerza, velocidad:...