domingo, enero 19, 2020
Dietas bajas en grasa

Principios para dietas bajas en grasas

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La mejor forma de no tener que preocuparse de eliminar la grasa, es sin duda el no introducirla. Esto aunque parece fácil, es bastante difícil de conseguir ya que en la sociedad actual y...
Definición muscular

Definición muscular, pautas básicas

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La definición muscular es uno de los objetivos mas comunes de los usuarios de cualquier gimnasio pero poca gente suele llevarla a cabo con éxito. Algunos simplemente no consiguen perder la grasa que habían...
Quemar grasa,Estrógenos

Quemar grasa y los Componentes Estrógenos

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¿Quieres empezar a quemar grasa? Haces dieta y ejercicio y aún así te cuesta quemar grasa? Quizás te ayude a perder peso el conocer los efectos de los componentes estrógenos sobre la grasa. Los componentes...
Acelerar pérdida de grasa

Perder grasa al máximo durante y después del ejercicio

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Las tablas de calorías pueden llegar a ser una lectura deprimente. Si te pasas media hora en la maquina simuladora de escaleras sólo consumes 300 o 400 calorías. Una hora 700 u 800. Parece injusto...
Definición Muscular

Definición muscular, marcar tus músculos es posible

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El objetivo de definición muscular está en el punto de mira de todos aquellos que desean lucir un cuerpo "seco" libre de grasa y musculoso. Definir los músculos se refiere a la capacidad de perder...
Definición muscular

Lo que NO HAY QUE HACER para definirse

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A veces la mejor manera de desarrollar buenos hábitos es aprendiendo lo que no debes hacer. Si quieres perder grasa, debes seguir una sistemática básica para empezar a conseguir resultados. Sin embargo, hay personas que...
Perder peso

Perder peso, la guía mas completa para adelgazar

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¿Necesitamos perder peso y adelgazar? Esta es la primera pregunta que debemos hacernos antes de plantearnos tal objetivo. La preocupación por la delgadez extrema, las presiones sociales, el culto al cuerpo, etc, hacen que muchas...
Definición muscular

Tentempiés para tu dieta de definición muscular

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Para sorpresa de unos y enfado de otros, los culturistas tienen que comer más de lo habitual para mantener el músculo acumulado y perder tejido adiposo. Bueno, en realidad no es que deban comer más, sino más veces; unas...
Lácteos para perder peso

El calcio de los lacteos para perder peso

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Algo tan simple y a la vez olvidado como el calcio ha demostrado suprimir la lipogénesis, incrementar la utilización de grasas durante la restricción calórica y reducir el tamaño de los adipocitos. Es abundante...
Quemar grasa y AMPK

A más viejos, menos AMPK y más difícil perder grasa

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Si alcanzas la edad madura, te darás cuenta de que cada año te cuesta más perder grasa. Se debe a diversos factores, incluyendo niveles más bajos de testosterona y hormona tiroidea. Sin embargo, nuevas investigaciones han descubierto un eslabón más directo...
Definición muscular

Problemas con la definición muscular

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¿Intentas perder peso pero la báscula sigue igual? ¿Te cuesta perder esa última capa de grasa que impide que se vean tus abdominales? ¿Siempre que entras en fase de definición muscular te quedas a...
Quemar grasa,Entrenamiento

Quema grasa después del entrenamiento

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El exceso de consumo de oxígeno después de entrenar (EPOC) es el término científico usado para describir el Incremento de la tasa metabólica que sigue al entrenamiento. Su duración puede depender de un número...