Seis factores para perder grasa
Con cientos de dietas y programas diferentes para perder peso entre los que escoger, puede resultar muy complicado a veces saber distinguir los que funcionan de los que no.
No necesito deciros que hay gran...
Definición extrema controlando los carbohidratos
La mayoría de culturistas saben que los hidratos de carbono son los nutrientes que proporcionan la energía principal a las células del cuerpo, puesto que tras su digestión se convierten en glucosa, que es...
La jerarquía para perder grasa
Una de las preguntas que aparece más frecuentemente es la siguiente:
Hago (culturismo, powerlifting, artes marciales: sustituir por la actividad que sea) y estoy intentando perder grasa.
¿Cómo puedo conseguirlo sin perder (músculo, fuerza, velocidad:...
Tentempiés para tu dieta de definición muscular
Para sorpresa de unos y enfado de otros, los culturistas tienen que comer más de lo habitual para mantener el músculo acumulado y perder tejido adiposo.
Bueno, en realidad no es que deban comer más, sino más veces; unas...
Agua para perder peso y ganar músculo
Hay muchas cuestiones más allá del simple hecho de servir para limpiar nuestros riñones y aquí tienes estos últimos hechos acerca de este compuesto indispensable para muchas funciones del cuerpo humano de bastante interés...
Quemar grasa es fácil si sabes como
Directrices generales y efectivas que se deben seguir para quemar grasa y producir una perdida de peso pero teniendo en cuenta la salud.
NUNCA debemos pensar en perder grasa en detrimento del nivel de salud.
No solamente es cuestión de perder peso, el...
Las catecolaminas y la definición muscular
Las catecolaminas: adrenalina y noradrenalina, son hormonas lipolíticas que van directamente a romper las células de grasa, los adipocitos, volcando al torrente sanguíneo una molécula de glicerol y tres de ácidos grasos. El glicerol se transforma en glucosa...
Carga y descarga de carbohidratos, transforma tu físico en una semana
¿Es posible transformar radicalmente tu físico en sólo una semana? ¿Puedes modificar de verdad tu apariencia en ocho días, pasando de blando a recortado?
Sí, pero siempre que ya estés en una buena forma y seas...
Perder grasa al máximo durante y después del ejercicio
Las tablas de calorías pueden llegar a ser una lectura deprimente. Si te pasas media hora en la maquina simuladora de escaleras sólo consumes 300 o 400 calorías. Una hora 700 u 800.
Parece injusto...
Perder peso, la guía mas completa para adelgazar
¿Necesitamos perder peso y adelgazar? Esta es la primera pregunta que debemos hacernos antes de plantearnos tal objetivo.
La preocupación por la delgadez extrema, las presiones sociales, el culto al cuerpo, etc, hacen que muchas...
Como orientar tu rutina de pesas para perder grasa
Para potenciar tu pérdida de grasa las pesas son un factor fundamental e imprescindible. Pero no basta con realizar unas cuantas series... hay que orientar la rutina de fuerza de la forma adecuada.
Fíjate en...
Como comer en Definición Muscular
Cuando hablamos de definición muscular, lo hacemos en referencia a una puesta a punto final y no a una verdadera pérdida de peso graso.
La definición la debemos entender como ese último esfuerzo que hacemos...