sábado, enero 29, 2022

Sentadilla Sissy

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La sentadilla sissy está pensada para aquellos que ya tienen un nivel avanzado en esto de los hierros, y están en fase de experimentación. La...

Prensa Vertical

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https://www.youtube.com/watch?v=DCTslieQZSo

Aductores en polea

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Ejecución de aductores en polea baja Para comenzar el ejercicio debemos colocarnos de pie y de lado frente a una máquina de polea. Seleccionamos el peso a utilizar...

Zancadas hacia atrás con mancuernas

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Imagen extraída de bodybuilding.com

Sentadilla Profunda (Completa)

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Ningún otro ejercicio iguala a la sentadilla profunda (o completa) en la tarea de proporcionar tamaño y fortaleza a la parte inferior del cuerpo. Las...

Sentadilla Búlgara

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Con la sentadilla búlgara os sacamos de la seguridad y la estabilidad de la máquina y lo dejamos todo en vuestras manos. Es mejor realizar este ejercicio en...

Sentadilla Jefferson

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La sentadilla Jefferson es uno de los ejercicios básicos para el desarrollo de los músculos de los muslos. aunque es poco conocido y menos...

Power Cleans

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The power clean is a full-body movement in which the bar is pulled from the floor and caught in the front rack position in...