Sentadilla Sissy
La sentadilla sissy está pensada para aquellos que ya tienen un nivel avanzado en esto de los hierros, y están en fase de experimentación.
La...
Aductores en polea
Ejecución de aductores en polea baja
Para comenzar el ejercicio debemos colocarnos de pie y de lado frente a una máquina de polea. Seleccionamos el peso a utilizar...
Sentadilla Profunda (Completa)
Ningún otro ejercicio iguala a la sentadilla profunda (o completa) en la tarea de proporcionar tamaño y fortaleza a la parte inferior del cuerpo.
Las...
Sentadilla Búlgara
Con la sentadilla búlgara os sacamos de la seguridad y la estabilidad de la máquina y lo dejamos todo en vuestras manos. Es mejor realizar este ejercicio en...
Sentadilla Jefferson
La sentadilla Jefferson es uno de los ejercicios básicos para el desarrollo de los músculos de los muslos. aunque es poco conocido y menos...
Power Cleans
The power clean is a full-body movement in which the bar is pulled from the floor and caught in the front rack position in...
