domingo, diciembre 15, 2019
Curl de Tibiales

Curl de Tibiales

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Aductores maquina

Aductores en máquina

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Sentadilla en multipower

Sentadilla en multipower

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La sentadilla en multipower trabajo principalmente los grupos musculares de los glúteos y los cuádriceps. Al ser un movimiento compuesto donde podemos utilizar grandes kilajes se recomienda realizarlo al comienzo del entrenamiento. Ejecución de la sentadilla...
Femoral en máquina de pie

Femoral en máquina de pie

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El femoral en máquina de pie es un movimiento para relieve. Este ejercicio trabaja las fibras y produce relieves. También podemos entrenar cada pierna con equilibrio total. En este movimiento no implicamos tanto las caderas,...
Aductores en polea

Aductores en polea

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Imagen extraída de bodybuilding.com
Femoral en maquina tumbado

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Imagen extraída de bodybuilding.com
Elevación de gemelos de pie con barra

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Gemelo en prensa

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Imagen extraída de bodybuilding.com

Peso muerto piernas rígidas con barra

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Sentadilla con barra por encima de la cabeza

Sentadilla con barra por encima de la cabeza

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Las sentadillas con barra por encima de la cabeza son muy probablemente el ejercicio con un mayor demanda técnica dentro del conjunto de ejercicios con pesas junto  a las variaciones de los diferentes levantamientos...
Sentadilla con el peso corporal

Sentadilla con el peso corporal

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La sentadilla con el peso corporal es un ejercicio que trabaja fundamentalmente los glúteos y cuádriceps. Es un excelente ejercicio para utilizar al principio de la sesión de entrenamiento. En personas con cierto nivel de...