jueves, octubre 22, 2020
Aductores maquina

Aductores en máquina

0
Prensa vertical

Prensa Vertical

0
https://www.youtube.com/watch?v=DCTslieQZSo
Peso muerto rumano con mancuernas

Peso muerto rumano con mancuernas

0
Posición inicial Elige un conjunto de mancuernas y mantenlas a los lados de tu cuerpo. Coloca tus pies mas o menos igual que la anchura de tus hombros y estírate completamente con las rodillas ligeramente...
nes de gluteos en polea

Extensiones de gluteos en polea

0
Imagen extraída de bodybuilding.com
Sentadilla en multipower

Sentadilla en multipower

0
La sentadilla en multipower trabajo principalmente los grupos musculares de los glúteos y los cuádriceps. Al ser un movimiento compuesto donde podemos utilizar grandes kilajes se recomienda realizarlo al comienzo del entrenamiento. Ejecución de la sentadilla...
Sentadilla Zercher

Sentadilla Zercher

0
La sentadilla Zercher os ayudará a poner las piernas en su sitio: de mayor tamaño, claro. Seguid estos pasos y hacerlo bien. ¿Llevas tiempo haciendo un programa de piernas que no produce resultados? Puede que llegue el momento de...
Peso Muerto

Peso Muerto

0
Desde un punto simple de vista, el peso muerto no es sino una de las labores más básicas de la vida: agacharse y recoger una cosa del suelo. Pero a nivel fisiológico, es mucho más complejo. El...
Elevaciones de gemelo tipo burro

Elevaciones de gemelo tipo burro

0
Para este ejercicio necesitarás un máquina de elevaciones de gemelo tipo burro, si no está disponible en tu gimnasio puedes realizarlo como se ilustra en la imagen superior. Empieza por situar tu espalda baja bajo...
Aductores en polea

Aductores en polea

0
Imagen extraída de bodybuilding.com

Sentadilla con barra por encima de la cabeza

0
Las sentadillas con barra por encima de la cabeza son muy probablemente el ejercicio con un mayor demanda técnica dentro del conjunto de ejercicios con pesas junto  a las variaciones de los diferentes levantamientos...
Sentadilla con mancuerna

Sentadillas con mancuerna por encima de la cabeza

0
¿Quieres tener unos hombros, una espalda y una cintura más fuertes? Para los hombros, la espalda y la cintura, la sentadilla con mancuernas por encima de la cabeza es lo que necesitas. Este poco conocido ejercicio...
Ejercicios de Pierna

Ejercicios de Piernas

0
El rey de todos los entrenamientos, el día de ejercicios de piernas, resulta tan gratificante como agotador. Entrenar las piernas en serio supone realizar ejercicios compuestos y de aislamiento a lo largo de un intervalo...
Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para mostrarte publicidad relacionada con tus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Al hacer clic en el botón Aceptar, aceptas el uso de estas tecnologías y el procesamiento de sus datos para estos propósitos. Ver
Privacidad