Peso Muerto
Desde un punto simple de vista, el peso muerto no es sino una de las labores más básicas de la vida: agacharse y recoger una...
Sentadillas con mancuerna por encima de la cabeza
¿Quieres tener unos hombros, una espalda y una cintura más fuertes?
Para los hombros, la espalda y la cintura, la sentadilla con mancuernas por encima...
Prensa Inclinada a una pierna
La prensa inclinada a una pierna es un ejercicio multiarticular compuesto que se realiza mejor con un peso ligero o moderado en el último tramo de la rutina.
Podéis...
Extensiones de gluteos con cintas elásticas
Imagen extraída de bodybuilding.com
Elevaciones de gluteos en balón de ejercicio
Imagen extraída de bodybuilding.com
Sentadilla Hack
Ejecución del ejercicio
De espaldas al aparato, colocarse bajo los soportes delanteros de manera que descansen cómodamente sobre los hombros. Los pies deben estar separados...
Sentadilla con caja, cuestión de altura
La sentadilla en cajón o caja se denomina así porque se coloca debajo de los glúteos un cajón, caja, banco o cualquier objeto que...
Gemelo en máquina de pie
Este ejercicio, en el que los hombros se ven apretados por unas palancas acolchadas
y los talones apuntan hacia el suelo, es el más popular de todos...