Ejercicios de Cuadriceps Archivos

Extensiones de cuádriceps en máquina

La máquina de extensión de cuádriceps nos permite trabajar el músculo cuádriceps de forma aislada y analítica. La posición sentada permite manejar cargas elevadas sin ningún riesgo de sobrecarga en...

Sentadilla Zercher

La sentadilla Zercher os ayudará a poner las piernas en su sitio: de mayor tamaño, claro. Seguid estos pasos y hacerlo bien. ¿Llevas tiempo haciendo un programa...

Sentadilla con caja, cuestión de altura

La sentadilla en cajón o caja se denomina así porque se coloca debajo de los glúteos un cajón, caja, banco o cualquier objeto que...

Sentadilla Hack

Ejecución del ejercicio De espaldas al aparato, colocarse bajo los soportes delanteros de manera que descansen cómodamente sobre los hombros. Los pies deben estar separados...

Sentadilla con mancuernas

Como otras variantes de sentadilla trabajaremos intensamente glúteos y cuádriceps. Es una buena alternativa a la sentadilla con barra o multipower si no disponemos del...

Prensa Vertical

La prensa de piernas vertical es un ejercicio que se realiza con una máquina única que permite trabajar los músculos de las piernas desde...

Sentadilla con barra por encima de la cabeza

Las sentadillas con barra por encima de la cabeza son muy probablemente el ejercicio con un mayor demanda técnica dentro del conjunto de ejercicios...

Sentadilla con salto

Ejecución de la sentadilla con salto Coged una barra con un agarre superior a la anchura de los hombros y con las manos por encima. Colocadla detrás de...

Prensa Inclinada

La prensa inclinada es un ejercicio para las piernas que trabaja los glúteos y cuádriceps en mayor medida pero también interviene otros músculos en...

Sentadilla en multipower

La sentadilla en multipower trabajo principalmente los grupos musculares de los glúteos y los cuádriceps. Al ser un movimiento compuesto donde podemos utilizar grandes kilajes...

Zancadas laterales

Las zancadas son un ejercicio muy conocido para trabajar las piernas, sin embargo existe una alternativa a las mismas poco tradicional que no sólo ejercita cuádriceps y...