domingo, diciembre 15, 2019
Extensiones en maquina

Extensiones en máquina

0
La máquina de extensión de cuadriceps nos permite trabajar el músculo cuadriceps de forma aislada y analítica. La posición sentada permite manejar cargas elevadas sin ningún riesgo de sobrecarga en otras articulaciones. Una vez estemos sentado en la máquina debes ajustar...
Sentadilla

Sentadilla con barra

2
Modo de realización De pie, apoye la barra en los hombros. Los pies deben mantenerse separados a la distancia del ancho de los hombros. Flexione lentamente las rodillas hasta que los muslos y el gemelo...
Prensa Inclinada

Prensa Inclinada

1
La prensa inclinada trabaja los glúteos y cuádriceps en mayor medida pero también interviene otros músculos en la realización del movimiento. Es un ejercicio típico de volumen y se pueden llegar a cargar pesos enormes,...
Zancadas con mancuernas

Zancadas con mancuernas

2
Peso Muerto

Peso Muerto

0
Desde un punto simple de vista, el peso muerto no es sino una de las labores más básicas de la vida: agacharse y recoger una cosa del suelo. Pero a nivel fisiológico, es mucho más complejo. El...
Prensa Horizontal

Prensa Horizontal

0
Imagen extraída de bodybuilding.com
Sentadilla en multipower

Sentadilla en multipower

0
La sentadilla en multipower trabajo principalmente los grupos musculares de los glúteos y los cuádriceps. Al ser un movimiento compuesto donde podemos utilizar grandes kilajes se recomienda realizarlo al comienzo del entrenamiento. Ejecución de la sentadilla...
Zancadas con barra

Zancadas con barra (En el sitio)

0
Sentadilla Hack

Sentadilla Hack

0
Ejecución del ejercicio De espaldas al aparato, colocarse bajo los soportes delanteros de manera que descansen cómodamente sobre los hombros. Los pies deben estar separados a la anchura de los hombros y más o menos...
Aductores en polea

Aductores en polea

0
Imagen extraída de bodybuilding.com
Sentadillas con mancuerna (Estilo Sumo)

Sentadilla con mancuerna estilo sumo

0
Extensiones en maquina a una pierna

Extensiones en máquina a una pierna

0
Imagen extraída de bodybuilding.com