domingo, agosto 14, 2022

Sentadilla con el peso corporal

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La sentadilla con el peso corporal es un ejercicio que trabaja fundamentalmente los glúteos y cuádriceps. Es un excelente ejercicio para utilizar al principio...

Sentadilla en multipower

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La sentadilla en multipower trabajo principalmente los grupos musculares de los glúteos y los cuádriceps. Al ser un movimiento compuesto donde podemos utilizar grandes kilajes...

Zancadas laterales con barra

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Imagen extraída de bodybuilding.com

Sentadilla Profunda (Completa)

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Ningún otro ejercicio iguala a la sentadilla profunda (o completa) en la tarea de proporcionar tamaño y fortaleza a la parte inferior del cuerpo. Las...

Zancadas hacia atrás con mancuernas

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Imagen extraída de bodybuilding.com

Prensa Inclinada a una pierna

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La prensa inclinada a una pierna es un ejercicio de pierna multiarticular que se realiza mejor con un peso ligero o moderado en el último...

Sentadilla Hack con barra

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Potenciad vuestro desarrollo haciendo este ejercicio básico de pierna. Ejecución Cargad una barra en el suelo. Poneos delante de ella, dejándola próxima a los gemelos. Separad los...

Sentadilla Sissy

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La sentadilla sissy está pensada para aquellos que ya tienen un nivel avanzado en esto de los hierros, y están en fase de experimentación. La...

Power Clean

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El power clean utiliza una gran cantidad de músculos que hace que obtengas un gran entrenamiento de cuerpo completo. En este ejercicio comprometemos a los...

Sentadilla Jefferson

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La sentadilla Jefferson es uno de los ejercicios básicos para el desarrollo de los músculos de los muslos. aunque es poco conocido y menos...

Sentadilla con barra por encima de la cabeza

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Las sentadillas con barra por encima de la cabeza son muy probablemente el ejercicio con un mayor demanda técnica dentro del conjunto de ejercicios...

Sentadilla con caja, cuestión de altura

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La sentadilla en cajón o  caja se denomina así porque se coloca debajo de los glúteos un cajón, caja, banco o cualquier objeto que...