martes, enero 28, 2020
Sentadilla frontal con barra

Sentadilla frontal con barra

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Ejercicio de piernas de la vieja escuela con énfasis en cuádriceps y glúteos. Al ser un ejercicio básico que requiere gran fuerza y coordinación te recomendamos realizarlo al principio del entrenamiento. Ejecución de la sentadilla frontal Coloca los...
sentadilla en cajón

Sentadilla con caja, cuestión de altura

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La sentadilla en cajón o  caja se denomina así porque se coloca debajo de los glúteos un cajón, caja, banco o cualquier objeto que te permita sentarte en él con total seguridad. Con esto buscamos de...
Zancadas laterales con barra

Zancadas laterales con barra

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Imagen extraída de bodybuilding.com

Power Cleans

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Imagen extraída de bodybuilding.com
Sentadilla con barra con piernas abiertas

Sentadilla con barra con piernas abiertas

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sentadilla con mancuerna

Sentadilla con mancuernas

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Como otras variantes de sentadilla trabajaremos intensamente glúteos y cuádriceps. Es una buena alternativa a la sentadilla con barra o multipower si no disponemos del equipamiento necesario en nuestro gimnasio. Ejecución de la sentadilla con mancuerna Colóquese...
Subir escalón con mancuernas

Subir escalón con mancuernas

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Imagen extraída de bodybuilding.com