Prensa Horizontal

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La prensa de piernas horizontal permite trabajar piernas y glúteos mientras que protege a la espalda. Es un excelente ejercicio de piernas para introducir...
Sentadilla Zercher

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La sentadilla Zercher os ayudará a poner las piernas en su sitio: de mayor tamaño, claro. Seguid estos pasos y hacerlo bien. ¿Llevas tiempo haciendo un programa...
Prensa Inclinada a una pierna

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La prensa inclinada a una pierna es un ejercicio de pierna multiarticular que se realiza mejor con un peso ligero o moderado en el último...
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Sentadilla Sissy

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El power clean utiliza una gran cantidad de músculos que hace que obtengas un gran entrenamiento de cuerpo completo. En este ejercicio comprometemos a los...
Sentadilla con salto

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Zancadas con mancuernas

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Las zancadas con mancuernas, un ejercicio obligatorio en cualquier entrenamiento de fuerza. ¿Estás preparado/a para tonificar tus piernas, tu abdomen y tus glúteos como...

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