Ejercicios de Cuadriceps Archivos | Página 2 de 3

Peso Muerto estilo Sumo

Todo culturista sabe cual es la primera regla cuando se trata del entrenamiento de piernas. Si quieres tener unos muslos grandes, debes hacer sentadilla. Este ejercicio hace...

Sentadilla Hack

Ejecución del ejercicio De espaldas al aparato, colocarse bajo los soportes delanteros de manera que descansen cómodamente sobre los hombros. Los pies deben estar separados...

Sentadilla Búlgara

La sentadilla búlgara, también conocida como "Bulgarian split squat", es un ejercicio que ha ganado popularidad en las rutinas de entrenamiento por su eficacia...

Sentadilla Sumo con mancuerna

https://www.menshealth.com/fitness/a19545543/dumbbell-sumo-squat-workout/

Extensiones de cuádriceps en máquina

La máquina de extensión de cuádriceps nos permite trabajar el músculo cuádriceps de forma aislada y analítica. La posición sentada permite manejar cargas elevadas sin ningún riesgo de sobrecarga en...

Zancadas hacia atrás o inversas

Una forma de variar la ejecución de las zancadas es cambiar el sentido de avance de la pierna que vamos a mover en cada...

Sentadilla con salto

Ejecución de la sentadilla con salto Coged una barra con un agarre superior a la anchura de los hombros y con las manos por encima. Colocadla detrás de...

Sentadilla con barra con piernas abiertas

Sentadilla Sumo con barra

Si alguna vez os habéis colocado dentro de una jaula de potencia, o jaula de sentadillas, probablemente habréis probado una separación más ancha de...

Sentadilla con mancuernas

Como otras variantes de sentadilla trabajaremos intensamente glúteos y cuádriceps. Es una buena alternativa a la sentadilla con barra o multipower si no disponemos del...

Sentadilla con caja, cuestión de altura

La sentadilla en cajón o caja se denomina así porque se coloca debajo de los glúteos un cajón, caja, banco o cualquier objeto que...

Sentadilla Hack con barra

Potenciad vuestro desarrollo haciendo este ejercicio básico de pierna. Ejecución Cargad una barra en el suelo. Poneos delante de ella, dejándola próxima a los gemelos. Separad los...