martes, septiembre 22, 2020

Sentadilla con barra por encima de la cabeza

0
Las sentadillas con barra por encima de la cabeza son muy probablemente el ejercicio con un mayor demanda técnica dentro del conjunto de ejercicios con pesas junto  a las variaciones de los diferentes levantamientos...
Zancadas laterales con barra

Zancadas laterales con barra

0
Imagen extraída de bodybuilding.com
Sentadilla Zercher

Sentadilla Zercher

0
La sentadilla Zercher os ayudará a poner las piernas en su sitio: de mayor tamaño, claro. Seguid estos pasos y hacerlo bien. ¿Llevas tiempo haciendo un programa de piernas que no produce resultados? Puede que llegue el momento de...
Zancadas con barra

Zancadas con barra (En el sitio)

0
Prensa Horizontal

Prensa Horizontal

0
Imagen extraída de bodybuilding.com
Peso Muerto

Peso Muerto

0
Desde un punto simple de vista, el peso muerto no es sino una de las labores más básicas de la vida: agacharse y recoger una cosa del suelo. Pero a nivel fisiológico, es mucho más complejo. El...
Sentadilla

Sentadilla con barra

0
Modo de realización De pie, apoye la barra en los hombros. Los pies deben mantenerse separados a la distancia del ancho de los hombros. Flexione lentamente las rodillas hasta que los muslos y el gemelo...
Prensa Inclinada a una pierna

Prensa Inclinada a una pierna

0
La prensa inclinada a una pierna es un ejercicio multiarticular compuesto que se realiza mejor con un peso ligero o moderado en el último tramo de la rutina. Podéis realizar las extensiones de piernas antes de la prensa a una pierna...