Press de hombros en máquina

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Press de hombros en maquina

El press de hombro en máquina es un ejercicio de hombros en maquina guiada que hace blanco en los músculos deltoides. Su movimiento y trayectoria es parecido a un press de hombros con pesos libres pero utiliza placas o discos como resistencia.

Muchas de las máquinas de press para hombros te permiten elegir diferentes agarres y posiciones; diferentes estímulos para tus músculos.

El rango recomendado de repeticiones es moderado, de 8 a 12 por serie (para objetivo de hipertrofia) o más.

Beneficios del press de hombro en máquina

  1. Ejercicio para aumentar masa muscular en los deltoides
  2. La guía de la máquina te permite realizar movimientos seguros y controlados
  3. Fácil cambiar los pesos para realizar técnicas de alta intensidad como las técnicas extendidas
  4. Si tienes una espalda baja débil es potencialmente menos peligroso que con los pesos libres.