Rutina de choque tirón-empujón

Rutina de choque tirón-empujon y alta frecuencia

Llevas un tiempo entrenando muy bien, haciendo tus comidas y entrenando regularmente con tu rutina de volumen y de repente ZAS!!Todo se estropea en esa semana que tienes...
Rutina de volumen muscular

Rutina torso-pierna de volumen muscular limpio

Esta rutina de volumen muscular es una rutina torso-piernas, lo cual significa que dividiremos el entrenamiento en dos días diferentes de entrenamiento donde en el primero entrenaremos la parte superior del cuerpo y en...
Rutina de entrenamiento

Rutina de Entrenamiento Completa

La rutina de entrenamiento completa es una rutina de volumen que me ha llevado mucho tiempo elaborar y probar. Esta rutina cuenta con diferentes fases y cambios en repeticiones, series, tiempos de descanso, frecuencia...
Entrenamiento Espartano

Entrenamiento Espartano

Prepárate para el entrenamiento Espartano, una dura rutina que te hará estar en forma en poco tiempo con una rutina de ejercicios nada aburrida comparada con las rutinas típicas que se realizan en los...
Rutina tradicional de volumen

Rutina tradicional de volumen muscular de 4 días

Esta rutina de volumen muscular está pensada para ser realizada en 4 días a la semana; recordar que es muy importante el descanso, por eso las rutinas de volumen o aumento de masa muscular...
Rutina de Volumen de Arnold

Rutina de volumen de Arnold Schwarzenegger

Arnold Alois Schwarzenegger (nacido el 30 de julio de 1947), es un culturista, actor y político austriaco nacionalizado estadounidense que ejerció como trigésimo octavo gobernador de California (2003-2011).Schwarzenegger ganó fama en todo el mundo...
Rutina de volumen

Rutina de alto volumen de entrenamiento

Esta rutina de volumen se realiza en cuatro días  a la semana de entrenamiento, entrenando pecho y espalda dos veces por semana y el resto de músculos una vez por semana.Es una rutina intensa...
Rutina de masa muscular

Rutina de masa muscular de triple división

La rutina de masa muscular de triple división es adecuada para un objetivo de desarrollo muscular y para aumento de fuerza de forma secundaria.Es útil para aquellas personas con objetivos de ganancia de masa...
Rutina para aumentar masa muscular

Rutina para aumentar masa muscular

Si tu objetivo es aumentar masa muscular esta es tu rutina. Para coger músculo debes seguir una dieta alta en calorías de calidad como por ejemplo estas  dietas para masa muscular.Estas rutinas pertenecen al...
Rutina de volumen muscular para ectomorfos

Rutina de volumen muscular para ectomorfos

Es una rutina de 3 días a la semana destinada sobre todo a aquellos individuos ectomorfos, que les cuesta mucho subir de peso y coger volumen. El objetivo principal de la rutina es coger volumen,...
Rutina de volumen muscular

Rutina de Volumen muscular: Trifase de 9 Semanas

A continuación os traemos una rutina de volumen muscular de 9 semanas que también os hará aumentar de fuerza y trabajar vuestros puntos débiles.Fase 1 – Volumen El objetivo de esta fase es aumentar el...
Rutina de pesas tras un tiempo inactivo

Rutina de 4 semanas tras un tiempo inactivo

Aunque no es un crimen dejar el gimnasio por un tiempo, normalmente no puedes continuar tal y como lo dejaste una vez que la situación se aclara.Volver con una rutina intensa y de alto...