Suplementos Dietéticos

Los suplementos dietéticos pueden ser una herramienta útil para mejorar el rendimiento, la recuperación o cubrir carencias concretas, pero no son atajos ni sustitutos de una buena alimentación. En esta sección encontrarás información clara, basada en evidencia y explicada sin marketing, para que sepas qué suplementos tienen sentido, cuándo usarlos y cuándo no.

Aquí analizamos los suplementos más utilizados en el entrenamiento de fuerza y la mejora de la composición corporal: desde los más estudiados, como la creatina o las proteínas, hasta otros cuyo uso genera más dudas que beneficios. El objetivo no es venderte nada, sino ayudarte a tomar decisiones informadas, evitando errores comunes, falsas promesas y gastos innecesarios.

Si entrenas con constancia y quieres optimizar resultados sin poner en riesgo tu salud, esta categoría te servirá como guía de referencia para entender qué papel real pueden jugar los suplementos dentro de una estrategia bien planteada de entrenamiento y nutrición.