Proteínas de soja

Proteína de soja contra proteína de leche. ¿Cuál es más anabólica?

La principal ventaja de las proteínas de la soja es no tener un origen animal como todas las proteínas que hemos mencionado anteriormente. Por lo tanto,...

Cómo evitar los errores más comunes al tomar suplementos

Los suplementos nutricionales pueden ser grandes aliados para mejorar el rendimiento deportivo, optimizar la recuperación y cubrir posibles deficiencias en la dieta. Sin embargo, muchas...
Tribulus Terrestris

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El “Tribulus terrestris” es un suplemento alimenticio sobre el que se debate mucho por sus posibles efectos fisiológicos en el organismo. Sorprende el desconocimiento y...
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Carnitina, ¿Es efectiva para perder peso?

La carnitina es un aminoácido que se elabora en el hígado, y su utilización parece estar justificada en deportes de tipo aeróbico, ya que...
Proteínas de liberación sostenida

Proteínas de Liberación Sostenida (Mezclas Proteicas)

Una innovación relativamente reciente en la categoría de suplementos son las proteínas  de suero en polvo de liberación sostenida. Dicho de forma simple, estos productos...
Suplementos dietéticos

Suplementos dietéticos, fundamentos y consejos clave

Gracias al avance de la tecnología y la investigación estamos viviendo una auténtica revolución en el campo de la nutrición y los suplementos dietéticos. Hoy...
Vitargo

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Sabemos que los carbohidratos poseen un gran nivel de importancia en la vida de los deportistas puesto que gracias a ellos obtenemos la energía...
Creatina y Cafeina

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Es mejor no usar la creatina y la cafeína juntas; este fue el mensaje de un estudio humano publicado hace 15 años atrás por...

Guía completa de recuperación muscular

Suponiendo que pases un máximo de dos horas diarias en el gimnasio (si entrenas más y no es para un lronman, no lo haces...
Creatina y Calambres musculares

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Uno de los supuestos efectos secundarios de la creatina es que causa calambres. Al ser un suplemento que provoca una retención de líquidos intramuscular, esto...
Esteroides,dopaje

Esteroides

Nunca hemos hablado en cambiatufisico del tema de los esteroides, ciertamente suele crear un debate estúpido y sin sentido. Personalmente hace tiempo que elegí seguir...
Batidos de suplementos

Como mejorar tu físico con estos batidos pre y post entrenamiento

No seremos los primeros en decirte que los suplementos pueden ser armas efectivas en tu búsqueda de la puesta en forma y aumento de...

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