Suplementos Archivos | CambiaTuFisico

Ganadores de peso (Mass Gainers)

Los ganadores de peso o Mass Gainers se componen mayoritariamente de glúcidos (azúcares) y un 20-30% de proteínas y son bastante ricos en calorías. Con tal de reducir el coste...

Creatina, el mejor suplemento para ganar masa muscular y fuerza

El reconocimiento de la utilización de creatina por parte de atletas de todos los deportes y preparadores físicos ha hecho que ésta pase a...

Proteína de soja contra proteína de leche. ¿Cuál es más anabólica?

La principal ventaja de las proteínas de la soja es no tener un origen animal como todas las proteínas que hemos mencionado anteriormente. Por lo tanto,...

Creatina y alcohol

¿Se puede combinar creatina y alcohol? Para ello voy a hablar de los efectos que tiene el alcohol en la construcción de músculo y...

Suplementos dietéticos, fundamentos y consejos clave

Gracias al avance de la tecnología y la investigación estamos viviendo una auténtica revolución en el campo de la nutrición y los suplementos dietéticos. Hoy...

Las Vitaminas y Minerales más importantes si vas al gimnasio

La mayoría de los atletas y de los aficionados al culturismo se dan cuenta que una dieta sana -con un equilibrio de vitaminas y minerales esenciales -...

Proteína de suero y su elaboración paso a paso

Tomar proteínas en polvo parece descabellado y contraproducente para algunos y para otros se trata de un claro dopaje: "¡las proteínas aumentan el tamaño del...

Caseína y suero: Las dos proteínas estrella de la leche.

La leche contiene dos proteínas primarias, la caseína y el suero (un 80% de la primera y un 20% del último). La mayoría de los...

Suplementos de Proteína, todo lo que necesitas saber

Los suplementos de proteína son el producto estrella en la actualidad, tanto por el marketing intensivo de las marcas de suplementos como por su...

Guía completa de recuperación muscular

Suponiendo que pases un máximo de dos horas diarias en el gimnasio (si entrenas más y no es para un lronman, no lo haces...

Suplementos de Glutamina

La glutamina es un aminoácido no esencial; es decir, que nuestro organismo puede sintetizar a partir de otros aminoácidos presentes tanto en las proteínas...