Dieta de Lee Haney

Dieta de Lee Haney

Si eres nuevo en esto del culturismo quizás no te suene el nombre de Lee Haney y pienses "¿Quien demonios es este tío?". Lee Haney obstenta, ni más ni menos, el record de Mr.Olympias ganados...
Rutina y dieta de Jeff Seid

Rutina y dieta de Jeff Seid

Por petición de algunos usuarios, os traemos la rutina de entrenamiento y dieta de Jeff Seid. Está rutina de volumen ha sido traducida y adaptada de la web americana bodybuilding.com donde se publicó por primera vez. Así...
Dieta Dorian Yates,Volumen Muscular

Dieta y consejos nutricionales de Dorian Yates para ganar músculo

Se ha dicho que una alimentación correcta puede ser responsable del éxito de un culturista en un 80%. Yo no comulgo con este razonamiento. Para mí, el culturismo es una unión de cuatro factores: el entrenamiento, la nutrición, la...
Alimentación,dieta,ectomorfos,masa muscular

Alimentación para ganar músculo en ectomorfos

La dieta constituye un factor esencial para cualquiera que busque alterar su forma física. Dos son los supuestos que rigen todos los deseos de transformación física: aquellos que quieren eliminar grasa corporal y los que buscan ganar masa muscular. Los que...
Rutina y Dieta de Nick Olsen

Rutina y dieta de Nick Olsen

Nick Olsen es un conocido modelo y competidor de Fitness. En este artículo veremos su rutina de entrenamiento de volumen y una muestra de su dieta diaria. Empezó a entrenar hace algo más de 11...
Definición Muscular

Como comer en Definición Muscular

Cuando hablamos de definición muscular, lo hacemos en referencia a una puesta a punto final y no a una verdadera pérdida de peso graso. La definición la debemos entender como ese último esfuerzo que hacemos...
Dieta de masa muscular limpia

Dieta para ganar músculo limpiamente

¿Tienes problemas para aumentar de músculo sin grasa? No eches la culpa a tu entrenamiento ya que el problema puede residir en tu dieta. Para ganar músculo limpio todos saben que hay que tomar proteína;...
Dieta hiperproteica para ganar músculo

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Vamos a ver un ejemplo de dieta hiperproteica para ganar masa muscular. Esta dieta de masa muscular es muy fácil de adaptar a tus necesidades ya que utiliza alimentos básicos. Eso si, también utiliza suplementos,...
Dieta definición muscular sin contar calorías

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Pasar continuamente hambre, tener que olvidarse de los gratificantes carbohidratos sustituyéndolos por vegetales, tomar porciones más pequeñas de alimentos insípidos... esa es la realidad de la palabra dieta para muchos. Pero para lograr esa definición...
Dietas psicologicas

Dietas Psicológicas

Las dietas psicológicas es un término quizás desconocido para ti, pero existen. Hay que tener en cuenta que a través de estrategias y dietas psicológicas se puede conseguir reducir el consumo calórico, aspecto positivo...
Dieta para culturismo profesional

Dieta para culturismo profesional

Cuando te preparas para una competición culturista. tienes que reducir tu grasa corporal desde un 12 a un 15 % en el caso de los hombres, y desde un 16 a un 18 %...
Dietas cetogénicas

Dietas Cetogénicas

La dieta cetogénica, término acuñado por Wilder en 1921, alude a una intervención terapéutica cuyo objetivo es generar una situación de cetosis (formación de cuerpos cetónicos) similar a la del ayuno. Tal situación se...