Los ejercicios que más fibras musculares estimulan
El entrenamiento de fuerza, como cualquier otra actividad física, requiere la activación del músculo esquelético.
El proceso de activación del músculo esquelético comprende la generación...
Ejercicios de gimnasio por grupo muscular
En nuestra sección de ejercicios tenemos una selección de los mejores ejercicios de musculación que se pueden realizar en un gimnasio.
Aunque hay ejercicios superiores...
Dolor muscular no implica crecimiento muscular
¿Es el dolor muscular un indicador confiable del crecimiento muscular? Mucha gente piensa que si.
Si luego de hacer ejercicio les duele piensan que han...
Tests para evaluar tu estado físico
Las facultades físicas de cada persona dependen de dos factores: los no modificables (factores genéticos predeterminados por la herencia biológica) y los modificables (nivel...
Ejercicios con bandas de resistencia (tubulares)
Los ejercicios con bandas de resistencia han sido utilizados durante casi una centuria. Se crearon inicialmente como una técnica de ejercicio pero eventualmente su...
Lo imprescindible de un gimnasio
¿Quieres tomarte en serio este deporte?, entonces debes tomar en cuenta que a la hora de elegir un gimnasio existe un factor que la...
Ejercicios en polea y sus ventajas sobre los pesos libres
El conocido Arnold Schwarzenegger dijo una vez sobre el uso de las ejercicios en polea en los entrenamientos...
Básicamente desarrollé mi cuerpo, al estilo años sesenta,...
Tipos somáticos: Endomorfos, Ectomorfos y Mesomorfos
Se entiende por biotipo, somatipo o tipo somático a la forma física que tiene el cuerpo de un ser humano.
Olvidad los sistemas universales. Acelerad las...
Entrenamiento funcional, pros y contras
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Cuanto peso utilizar en el gimnasio
Es una pregunta que me encuentro de forma recurrente y sobre en gente principiante que acaba de empezar a realizar musculación... ¿Cuánto peso debo...
Motivos clave por los que tus músculos no crecen
Lograr un crecimiento muscular efectivo requiere de un enfoque equilibrado y consistente. Si has estado entrenando con regularidad y aún no consigues ganar músculo,...
Agarraderas de levantamiento, ¿Debémos entrenar con ellas?
Las agarraderas o "Straps" pueden ayudarte a entrenar pero hacer que pierdas agarre, por lo que debes usarlas con inteligencia...
"Cuando entreno con intensidad, a...
