sábado, octubre 24, 2020
Ejercicios de Pierna

Ejercicios de Piernas

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El rey de todos los entrenamientos, el día de ejercicios de piernas, resulta tan gratificante como agotador. Entrenar las piernas en serio supone realizar ejercicios compuestos y de aislamiento a lo largo de un intervalo...

Power Cleans

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Imagen extraída de bodybuilding.com
Sentadilla con barra con piernas abiertas

Sentadilla con barra con piernas abiertas

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Prensa Inclinada

Prensa Inclinada

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La prensa inclinada trabaja los glúteos y cuádriceps en mayor medida pero también interviene otros músculos en la realización del movimiento. Es un ejercicio típico de volumen y se pueden llegar a cargar pesos enormes,...
Extensiones en maquina

Extensiones en máquina

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La máquina de extensión de cuadriceps nos permite trabajar el músculo cuadriceps de forma aislada y analítica. La posición sentada permite manejar cargas elevadas sin ningún riesgo de sobrecarga en otras articulaciones. Una vez estemos sentado en la máquina debes ajustar...

Patadas para gluteos

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Imagen extraída de bodybuilding.com
Extensiones en maquina a una pierna

Extensiones en máquina a una pierna

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Imagen extraída de bodybuilding.com
Aductores maquina

Aductores en máquina

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Zancadas laterales con barra

Zancadas laterales con barra

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Imagen extraída de bodybuilding.com
Sentadilla con el peso corporal

Sentadilla con el peso corporal

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La sentadilla con el peso corporal es un ejercicio que trabaja fundamentalmente los glúteos y cuádriceps. Es un excelente ejercicio para utilizar al principio de la sesión de entrenamiento. En personas con cierto nivel de...
Extensiones de gluteos con cintas elasticas

Extensiones de gluteos con cintas elásticas

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Imagen extraída de bodybuilding.com
Elevación de gemelo a una pierna

Elevación de gemelo a un pie

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