Femoral en máquina sentado
Trabaja tus femorales de forma diferente con este movimiento monoarticular.
Ejecución
Sentados en un aparato de fiexi6n femoral sentado, colocad las rodillas de manera que sobresalgan...
Sentadilla Hack Inversa (Reverse Hack Squat: Guía completa)
¿Qué pasaría si te dijera que probablemente has estado usando una de las máquinas más populares del gimnasio solo a la mitad de su...
Sentadilla Sissy
La sentadilla sissy está pensada para aquellos que ya tienen un nivel avanzado en esto de los hierros, y están en fase de experimentación.
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Puentes para glúteos en suelo
Los puentes para glúteos en suelo, también conocidos como glute bridges, son un ejercicio de glúteos esencial para quienes buscan fortalecer y tonificar los...
Sentadilla Búlgara
La sentadilla búlgara, también conocida como "Bulgarian split squat" o "Zancadas búlgaras", es un ejercicio que ha ganado popularidad en las rutinas de entrenamiento...
Zancadas hacia atrás o inversas
Una forma de variar la ejecución de las zancadas es cambiar el sentido de avance de la pierna que vamos a mover en cada...
