sábado, octubre 24, 2020
Rutina de pesas tras un tiempo inactivo

Rutina de 4 semanas tras un tiempo inactivo

0
Aunque no es un crimen dejar el gimnasio por un tiempo, normalmente no puedes continuar tal y como lo dejaste una vez que la situación se aclara. Volver con una rutina intensa y de alto...
Rutina para ganar masa muscular

Rutina y dieta para ganar músculo de forma natural

0
A continuación veremos un rutina para aumentar tu masa muscular y además te daremos unas pautas básicas de dieta para ganar masa muscular. Mucha gente no tiene un plan claro sobre lo  que quieren conseguir...
Rutina de volumen para pecho,hombro y espalda

Rutina de volumen para pecho, hombro y espalda

0
Con esta rutina vamos a trabajar la parte superior de nuestro cuerpo, trabajando por un lado la espalda, y por otro sus músculos antagonistas que son los del pecho, de esta forma lograremos un...
Rutina tirón empujón

Rutinas de entrenamiento Tirón-Empujón (Pull-Press)

0
El método del «tirón-empujón» es una variación del método de entrenamiento dividido, sin embargo, presenta características propias. Combina en una sesión de entrenamiento, grupos musculares que actúan «tirando», y en la sesión siguiente, grupos musculares que...
Introducción al Heavy Duty

Rutinas Heavy duty, breve y muy intenso

0
Entrenar de manera intensa, breve e infrecuente es el fundamento del sistema Heavy Duty; para lograr la hipertrofia muscular sin causar lesiones es fundamental estructurar las rutinas según las sugerencias de Mentzer. Al pasar de...
Potencia Muscular

Aumenta en fuerza trabajando la potencia muscular

0
La potencia es la capacidad de mover un peso o un objeto rápidamente. Cuanto más deprisa seas capaz de impulsar un peso y éste resulte más pesado. tienes mayor potencia. ¿Pero es capaz la potencia...
Rutina quema grasas sin cardio

Rutina quema grasa sin hacer aeróbicos

0
No necesitas usar una cinta de correr para encender tu horno quemagrasas. Quizás prefieras evitar todos los aerobios convencionales si es posible. ¿Existen ejercicios de pesas que puedan imitar a los aerobios? Sigue leyendo. Siempre que...
Rutina de pesas para tenis

Rutina de entrenamiento para Tenis y Pádel

0
El tenis es un deporte estupendo. Se puede practicar como actividad de recreo o como deporte de alta competición. Personas de todas las edades pueden jugar con el mismo entusiasmo y, cualquiera, independientemente de su...
Rutinas de definición muscular

Rutinas de Definición Muscular

0
Las rutinas de definición tienen como objetivo perder la mayor parte de grasa corporal pero manteniendo la mayor cantidad de músculo posible. Incluso en algunos casos es posible seguir ganando músculo mientras perdemos...
Entrenamiento en circuito

Entrenamiento de pesas en circuito

0
El entrenamiento en circuito supone una estructura muy polivalente y que se puede adaptar a casi cualquier objetivo donde el desarrollo de la fuerza no se plantee como principal. Iniciados para afrontar programas más avanzados. Trabajo...
Simeon Panda Rutina y Dieta

Simeon Panda, rutina de entrenamiento y dieta

0
Simeon Panda es el culturista sensación en las redes sociales. De nacionalidad Inglesa, actualmente compite en Muscle Mania. Simeon lleva entrenando y levantado pesas desde que tenía 11 años y ha conseguido cambiar su cuerpo...
Rutinas Full-Body

Cuatro rutinas de cuerpo completo

0
Todas estas rutinas de cuerpo completo pretenden ser modelos de organización de las rutinas de entrenamiento. Todos los ejercicios pueden ser sustituidos por otros similares, puede modificarse el orden, y pueden eliminarse o añadirse...
Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para mostrarte publicidad relacionada con tus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Al hacer clic en el botón Aceptar, aceptas el uso de estas tecnologías y el procesamiento de sus datos para estos propósitos. Ver
Privacidad