Rutina y dieta de los gemelos Harrison
Los gemelos Harrison son dos hermanos de Reino Unido, Owen y Lewis, que han alcanzado el éxito como modelos Fitness.
Llevan alrededor de 8 años...
Rutina de entrenamiento para Tenis y Pádel
El tenis es un deporte estupendo. Se puede practicar como actividad de recreo o como deporte de alta competición.
Rutinas de entrenamiento Tirón-Empujón (Pull-Press)
El método del «tirón-empujón» es una variación del método de entrenamiento dividido, sin embargo, presenta características propias.
Combina en una sesión de entrenamiento, grupos musculares...
Entrenamiento de Powerlifting
El levantamiento de potencia requiere una gran fuerza máxima y una excelente coordinación intramuscular. No hace falta gran resistencia ó rapidez de movimientos.
Para llegar...
Programa de aumento de hormona del crecimiento
¿Quieres elevar de forma natural los niveles de producción de HORMONA DEL CRECIMIENTO (HG) de tu cuerpo?
Sigue este programa de entrenamiento, dieta y suplementación...
Rutina de volumen progresiva de 4 días
El juego del culturismo se basa en la progresión, llevad esta rutina al gimnasio y hacedla una y otra vez para potenciar vuestro desarrollo.
Si...
Rutina de definición con series compuestas
Esta es una rutina de definición muscular muy exigente que se basa en cuatro parámetros muy importantes los cuales hay que respetar:
Entrenamiento de...
Rutina de cuerpo entero avanzada para ganar masa muscular
Muchos culturistas creen que el entrenamiento para todo el cuerpo es cosa de principiantes.
De hecho este estilo de entrenamiento está tan fuera de moda...
Rutina para definición (volumen para ectomorfos)
El entrenamiento en época de definición comparte bastantes características con las recomendaciones de entrenamiento de volumen para personas de tipo ectomorfo (gente con el...
Rutina de fuerza 3×2 de 6 semanas
Este programa de seis semanas se centra alrededor de los tres movimientos de powerlifting por excelencia: peso muerto, sentadilla y press de banca.
Aunque no...
Rutina de mantenimiento, rutinas para mantenerse en forma
Aunque no me gusta emplear esa palabra, pues el hecho de pretender "mantenerse" acaba conduciendo a la pérdida paulatina de lo adquirido, debido al...
Rutina de pesas y dieta para el Baloncesto
Como hemos mencionado en diferentes ocasiones, todos los deportes deben complementar su entrenamiento con un trabajo de fuerza en el gimnasio. El baloncesto no...
