sábado, octubre 24, 2020
Rutina de fuerza

Rutina de fuerza 3×3 de Stephan Korte

0
El sistema 3x3 de Stephan Korte es un sistema de entrenamiento único en su tipo. ¿Que lo hace único? Pues bien, por empezar, siendo un tipo de entrenamiento orientado hacia powerlifters o personas que quieren...
Rutina de fuerza en progresion

Rutina de Fuerza en Progresión

0
Desarrolla tus músculos y tu fuerza siguiendo este clásico sistema, basado en seis semanas de trabajo con barra. Seguirás la rutina haciendo muchos ejercicios con barra, la mayoría de ellos multiarticulares, para estimular cada grupo...
Rutinas de definición por grupos musculares

Rutinas de definición por grupos musculares

0
Nota Importante: Esta no es una rutina completa que debas seguir toda entera... simplemente son ejemplos de como puedes entrenar cada músculo para definición y pérdida de grasa. En cualquier caso recuerda que para perder...
Rutina full body avanzada

Rutina avanzada full-body con días pesados

0
El cuerpo humano es capaz de adaptarse a estímulos mucho más exigentes de lo que algunos principios (Weider o Heavy Duty, por ejemplo) y creencias populares afirman. Todo es cuestión de adaptar el volumen...
Rutina de puesta en forma en 28 días

Rutina de puesta en forma de 28 días

0
El principal motivo por el que no funcionan los programas para perder peso es su monotonía, que provoca aburrimiento y cansancio. Algunos ocupan demasiado tiempo y otros son muy exigentes. Esta rútina puede ser...
Rutina ABAB

Rutina para principiantes ABAB

0
Segunda rutina para principiantes, en ella entrenarás 4 días a la semana, el primero y el cuarto trabajarás pecho, hombros, tríceps; el tercero y quinto trabajarás espalda, bíceps y pierna. El tercero descansarás. No importa...
Potencia Muscular

Aumenta en fuerza trabajando la potencia muscular

0
La potencia es la capacidad de mover un peso o un objeto rápidamente. Cuanto más deprisa seas capaz de impulsar un peso y éste resulte más pesado. tienes mayor potencia. ¿Pero es capaz la potencia...
Entrenamientos para ahorrar tiempo

Entrenamientos para ahorrar tiempo

0
Puede que no se disponga de tiempo para estar en el gimnasio debido a otras exigencias, como el trabajo y la familia. Afortunadamente, se puede conseguir un gran entrenamiento en 30 minutos o menos si...
ABBH1 de volumen muscular

Sistema Anti-Culturismo ABBH1 de volumen muscular (Chad Waterbury)

0
AABH1 son las siglas de Anti Body Building Hypertrophy 1 (Hipertrofia anti culturismo 1). Es uno de los métodos de entrenamiento de volumen del preparador físico Chad Waterbury. “Anti culturismo” porque se basa en algunos...
Rutina para quemar grasa

Rutina para quemar grasa en vacaciones

0
Estamos en vacaciones. Aparte del exceso de fiestas, invitados, compras y viajes, tendemos a descuidarnos en lo que comemos y a veces nos cuesta también trabajo dedicar el tiempo suficiente a nuestra rutina de...
Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para mostrarte publicidad relacionada con tus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Al hacer clic en el botón Aceptar, aceptas el uso de estas tecnologías y el procesamiento de sus datos para estos propósitos. Ver
Privacidad