Rutina de fuerza de Giovanni Cianti
Según Giovanni Cianti, al cual podéis ver en la foto en sus años competitivos...
"Como criaturas terrestres que somos, hemos sido programados por la naturaleza para ser física y vigorosamente...
Rutina de volumen muscular para ectomorfos ✓
Es una rutina de 3 días a la semana destinada sobre todo a aquellos individuos ectomorfos, que les cuesta mucho subir de peso y coger volumen.
El objetivo principal de...
Rutina de 4 semanas tras un tiempo inactivo
Aunque no es un crimen dejar el gimnasio por un tiempo, normalmente no puedes continuar tal y como lo dejaste una vez que la situación se aclara.
Volver con una...
Rutina de mantenimiento, rutinas para mantenerse en forma
Aunque no me gusta emplear esa palabra, pues el hecho de pretender "mantenerse" acaba conduciendo a la pérdida paulatina de lo adquirido, debido al deterioro del interés en nuestro...
Rutina weider para principiantes-intermedios
Fundamentado en el Principio de Sistema de Series establecido por Joe Weider para el entrenamiento con pesas para el desarrollo de la masa muscular, les traigo una rutina para...
Rutinas de pesas y ejercicios para hacer en casa
Las rutinas de pesas en casa resultan ideales para aquellas personas que por diversas razones no pueden ir a un gimnasio, ya sea por tiempo (aunque es fácil encontrar...