Rutinas de definición por grupos musculares
Nota Importante: Esta no es una rutina completa que debas seguir toda entera... simplemente son ejemplos de como puedes entrenar cada músculo para definición...
Rutina de volumen de Arnold Schwarzenegger
Si has llegado aquí es que estás buscando la rutina de volumen de Arnold Schwarzenegger. Sin duda estás en el lugar adecuado.
Arnold, (nacido el 30...
Sistema Anti-Culturismo ABBH1 de volumen muscular (Chad Waterbury)
AABH1 son las siglas de Anti Body Building Hypertrophy 1 (Hipertrofia anti culturismo 1). Es uno de los métodos de entrenamiento de volumen del...
Rutina de fuerza 3×3 de Stephan Korte
El sistema 3x3 de Stephan Korte es un sistema de entrenamiento único en su tipo.
¿Que lo hace único? Pues bien, por empezar, siendo un...
Rutina para principiantes ABAB
Segunda rutina para principiantes, en ella entrenarás 4 días a la semana, el primero y el cuarto trabajarás pecho, hombros, tríceps; el tercero y...
