Programa de entrenamiento para aumentar la testosterona
Este programa de aumento de testosterona tiene en cuenta todas las variables para potenciar al máximo esta hormona de forma natural.
No obstante, este programa...
Rutina de definición con Series Descendentes
Esta es una rutina de definición muscular muy efectiva para perder grasa corporal. Es especialmente importante que sigas los tiempos marcados y acompañes la rutina con...
Rutina y dieta para ganar músculo de forma natural ✓
A continuación veremos una rutina de pesas para volumen y además te daremos unas pautas básicas de dieta para ganar masa muscular.
Mucha gente no...
Programa de ejercicio intensivo para principiantes
Este programa especialmente diseñado para principiantes utiliza ejercicios super efectivos que involucran a todos los músculos del cuerpo. Esta es la forma de crecer....
Rutina y dieta de Jeff Seid
Por petición de algunos usuarios, os traemos la rutina de entrenamiento y dieta de Jeff Seid.
Está rutina de volumen ha sido traducida y adaptada de la...
Rutina de fuerza 3×2 de 6 semanas
Este programa de seis semanas se centra alrededor de los tres movimientos de powerlifting por excelencia: peso muerto, sentadilla y press de banca.
Aunque no...
Rutina de definición avanzada de 3 meses ✓
En esta rutina de definición utilizaremos diferentes técnicas de entrenamiento avanzadas. Por un lado los ejercicios recordatorios, y por otro las series superlentas y...
Rutina de cuerpo completo para recuperar la forma
Consigue tamaño muscular y recupera la forma enseguida haciendo caso a este plan full body progresivo de cuatro semanas para todo el cuerpo.
Un descanso...
Rutina y dieta de Nick Olsen
Nick Olsen es un conocido modelo y competidor de Fitness. En este artículo veremos su rutina de entrenamiento de volumen y una muestra de...
Entrenamientos para ahorrar tiempo
Puede que no se disponga de tiempo para estar en el gimnasio debido a otras exigencias, como el trabajo y la familia.
Afortunadamente, se puede...
Rutina para definición (volumen para ectomorfos)
El entrenamiento en época de definición comparte bastantes características con las recomendaciones de entrenamiento de volumen para personas de tipo ectomorfo (gente con el...
Ganar peso (Rutina y consejos)
¿Estas cansado de ese cuerpo flaco y esquelético?, ¿Comes como un caballo y ni en tus mejores días puedes pesar más de 60 kg?...
