Otros Suplementos

Ya te hemos contado en otras secciones de la web que los suplementos más efectivos son la proteína de suero y la creatina pero existen otros suplementos menos conocidos.

Algunos son efectivos, otros puro marketing. Descubre cuales pueden darte ese impulso adicional que necesitas para cambiar tu físico y cuales solo se te harán perder dinero.

Como siempre, recuerda que una dieta variada con alimentos de calidad te proporcionará el 99% de los nutrientes necesarios para conseguir tus objetivos.

Ganadores de peso

Ganadores de peso (Mass Gainers)

Los ganadores de peso o Mass Gainers se componen mayoritariamente de glúcidos (azúcares) y un 20-30% de proteínas y son bastante ricos en calorías. Con tal de reducir el coste de estos ganadores de peso y permitir que lleguen al...
Glucosamina

Glucosamina, suplemento para las articulaciones

El sulfato de glucosamina es un precursor de los glucosaminoglucanos, el segundo componente de los cartílagos, los tendones y los ligamentos después del colágeno. Nuestro cuerpo produce naturalmente glucosamina a partir de un azúcar y...
Aspartamo

Aspartamo, ¿es realmente peligroso?

Hace más de 20 años que se utiliza el aspartamo como "azúcar falso". El aspartamo es un edulcorante a base de aminoácidos (éster metílico del dipéptido L aspartil-L-fenilalanina) que se transforma en aspartato, fenilalanina y metanol en nuestro...
carnitina

Carnitina y su efectividad para perder peso

La carnitina es un aminoácido que se elabora en el hígado, y su utilización parece estar justificada en deportes de tipo aeróbico, ya que se la relaciona con el acceso de ácidos grasos de...
CBD en deportistas

Aceite de CBD y beneficios para el deportista

Aunque parezca difícil de creer, el mundo deportivo ha dado una calurosa bienvenida al CBD, un compuesto obtenido de la marihuana cuyo nombre científico es Cannabidiol con un destacado valor restaurador que está atrayendo...
ZMA

ZMA, suplemento efectivo o engaño

El ZMA (que es la abreviatura de Zinc monomethionina aspartato y Magnesio Aspartato) es un suplemento culturista dietético empleado por atletas y culturistas. La fórmula fue desarrollada por Victor Conte (fundador de BALCO Laboratories en...
BCAAs, Aminoácidos ramificiados

BCAAS (Aminoácidos ramificados)

Se conocen popularmente como BCAA cuyas siglas provienen de la denominación inglesa Branched Chain Amino Acids, cuya traducción sería algo así como cadena ramificada de aminoácidos. Estructuralmente son tres aminoácidos enlazados, o encadenados, en...
HMB, suplemento

HMB, análisis y acción de este suplemento

El HMB vuelve a ponerse de moda desde que anuncian alimentos complementados con esta sustancia... ¿Pero que es exactamente? ¿Es eficaz? El beta-hidroxi-beta-metilbutirato conocido en el mundo de los suplementos como HMB es un metabolito...
Tabletas de higado de res

Tabletas de hígado de Res

¿Las tabletas de hígado de res son un buen alimento culturista o son simplemente un suplemento anticuado? Por el contrario, las tabletas de hígado son posiblemente uno de los suplementos más importantes que un culturista...
Gaba suplemento

Gaba, el Neotrópico para la Calma y la Relajación

Vivimos tiempos modernos que, al mismo tiempo, son muy estresantes. La vida agitada del día a día deja a muchas personas con estrés y depresión, e incluso con muchos problemas para dormir. Sin embargo,...
Bloqueadores de carbohidratos

Bloqueadores de carbohidratos, análisis completo

Los inhibidores de carbohidratos nacen con el objetivo de obstaculizar la absorción de los azúcares. Los azúcares denominados "rápidos" no solamente aportan muchas calorías, sino que también modulan el metabolismo de forma que se favorece la acumulación...
Reemplazo de comida,sustituto

Reemplazos de comidas

Un producto de reemplazamiento de comida (PRC) es exactamente lo que su nombre indica. Proporciona una forma cómoda de consumir todos los nutrientes de  una comida saludable y completa. La ventaja principal de un producto de...