Dietas y planes de alimentación
La alimentación es una parte clave del progreso físico, pero no existe una dieta universal que funcione para todo el mundo. Los resultados dependen del objetivo, del tipo de entrenamiento y del contexto personal, no de seguir reglas rígidas o modas pasajeras.
En esta sección encontrarás dietas y planes de alimentación organizados por objetivos, como ganar masa muscular, perder grasa o mejorar el rendimiento. Cada enfoque se analiza desde una perspectiva práctica y realista, priorizando la sostenibilidad, la salud y la coherencia con el entrenamiento.
El objetivo de esta categoría es ayudarte a entender cómo estructurar tu alimentación, tomar mejores decisiones y aplicar estrategias que tengan sentido a largo plazo, evitando mitos, extremos innecesarios y promesas poco realistas.